وزنك
-
صحة و جمال
مع تقلبات الطقس.. أضف العسل إلى هذه التوابل لتعزيز مناعتك ونقص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يشتهر الكركم بخصائصه الطبية. كما يدخل في العديد من الأطعمة، فهو يعتبر من البهارات أو البهارات الموجودة في كل مطبخ. إلا أن إضافة العسل إليه هذه المرة قد يعزز فوائد الكركم ويزيد من قيمته الغذائية في علاج العديد من المشاكل الصحية والوقاية من الأمراض، بحسب ما نقل موقع “Food-ndtv”. فيما يلي 9 فوائد صحية لدمج…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج النحافة.. إزاى تزود وزنك بشكل طبيعي في 7 أيام؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتطلع إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي؟ يمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية خلال أسبوع، وذلك من خلال الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والوجبات المنتظمة وتمارين القوة لبناء الكتلة العضلية. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق زيادة الوزن بشكل طبيعي، بحسب موقع “تايمز ناو”. 1. تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه لزيادة الوزن، تحتاج إلى خلق فائض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين رياضية تساعد على إنقاص وزنك وحرق الدهون في 15 يومًا
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الرياضة يومياً هي إحدى الطرق الفعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، قد لا تساعدك جميع التمارين على تحقيق نفس نتائج فقدان الوزن. إذا كنت تبحث عن… أشكال التمارين الرياضية تمرين بسيط يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق دهون البطن بشكل أسرع. ويعرض تقرير تايمز أوف إنديا 5 تمارين يمكن أن تساعدك على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشرب ميه وزنك يقل وتتخلص من السمنة.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون فقدان الوزن مهمة صعبة. من المؤكد أن اتباع نظام غذائي صارم، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة، وتجاوز الحدود كل يوم ليس بالأمر السهل. الاتساق والتفاني ضروريان لإنقاص الوزن. في الواقع، يلعب الماء دورًا حاسمًا في إدارة الوزن أيضًا، كما يوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السبانخ أكلة مثالية قبل الشتاء هدفيك وتحفاظ على وزنك.. فوائد أخرى ستدهشك
كتبت: زيزي عبد الغفار السبانخ هو طعام شتوي ممتاز مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة، وتحسن صحة القلب، وتدعم قوة العظام، وتعزز ترطيب الجلد. سعراته الحرارية المنخفضة وقيمته الغذائية العالية تجعله مثاليًا لفقدان الوزن والحصول على الطاقة، بحسب موقع تايمز ناو. واحدة من أفضل الأطعمة الفائقة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي الشتوي هي السبانخ، وهي خضار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأرز الأبيض.. هيساعدك على فقدان وزنك بهذه الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أصعب بكثير مما نتصور. ومع ذلك، تلعب الخيارات الغذائية دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. الأرز الأبيض هو أحد الأطعمة الأساسية التي يثير الناس تساؤلات حولها عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن. يوضح تقرير التايمز. الهند” كيف يمكن للأرز الأبيض أن يساعد في إنقاص الوزن. فهم الأرز الأبيض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وزنك بينزل من غير دايت.. 10 أسباب للمشكلة
كتبت: زيزي عبد الغفار كلنا نريد أن نفقد الدهون والوزن الزائد، ولكن يبقى فقدان الوزن غير المقصود، أو فقدان الوزن بشكل حاد وهذا ليس مؤشرا جيدا، خاصة إذا كان الشخص لا ينوي فقدان الوزن ولا يتبع “نظاما غذائيا” للتخلص من الدهون. وهنا تكمن المشكلة. أسباب فقدان الوزن وذكر تقرير منشور على موقع غير مباشر أن فقدان الوزن غير المقصود…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء الحوامل.. طرق التحكم في وزنك صحيًا خلال فترة الحمل
كتبت: زيزي عبد الغفار الحمل هو فترة تحول في حياة المرأة، حيث تحدث تغييرات كبيرة في الجسم والعواطف. يبدو أن السمة الأكثر وضوحًا والحتمية للحمل هي زيادة الوزن. تعد زيادة الوزن أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية لرفاهية الأم والطفل، ولكن الإدارة الصحية لزيادة الوزن هي المفتاح لتحقيق نتائج جيدة لكليهما. قد تؤدي زيادة الوزن المفرطة أو غير الكافية إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا النوع من الموز يساعدك في إنقاص وزنك.. والطرق الصحية لاستخدامه
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن الموز فاكهة مغذية، إلا أن السؤال حول ما إذا كان يسبب زيادة الوزن يظل دائمًا قائمًا. ومع ذلك، فهذا اعتقاد خاطئ لأن هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن إذا تم تناولها بشكل صحيح، لأنها غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم. الألياف والمواد المغذية الأخرى، يمكن أن يكون الموز إضافة ممتازة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يركز الكثير منا على حساب السعرات الحرارية وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن قوة العناصر الغذائية – وخاصة فيتامين C – غالبًا ما يتم التغاضي عنها عند محاولة إنقاص الوزن؟ الأطعمة الغنية بفيتامين C قد تحسن قوة الجهاز المناعي وتدعم فقدان الوزن الصحي. وإليك بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين…
أكمل القراءة »