وزنك
-
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون إلى الليمون لتقوية مناعتك وتعزيز فقدان وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب فصل الشتاء مجموعة من التحديات بسبب برودة الطقس، حيث نميل إلى الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة الخامل، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن ويثير أيضًا العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وغيرها. أثناء فقدان الوزن في الشتاء قد يبدو الأمر مهمة شاقة، لكن يمكن مواجهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عوامل غير معروفة تسبب زيادة وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار في أغلب الأحيان، الإفراط في تناول الطعام أو عدم النشاط هو ما يسبب زيادة الوزن، ولكن في الواقع، زيادة وزن الجسم وطريقة تخزين الدهون لها علاقة أكبر بالهرمونات وعادات النوم، حيث أن الهرمونات تشبه الإشارات الكيميائية التي تساعد على التحكم في جميع الوظائف الرئيسية. في الجسم، مثل عملية التمثيل الغذائي والجوع وتخزين الدهون، وإذا كانت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 أطعمة تساعدك في الحفاظ على وزنك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، ولكن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقا، ويعرض التقرير المنشور على موقع healthshots بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء وفي نفس الوقت لذيذة ومشبعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك: – البطاطا الحلوة يعد من أفضل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بـ3 خطوات بس هتخسر وزنك بطريقة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت في رحلة لإنقاص الوزن وتتطلع إلى تسريع الأمور، فإن اتباع الاستراتيجيات المثبتة علميًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويساعدك على إنقاص الوزن بطرق صحية. على الرغم من عدم وجود حبة سحرية تذيب الدهون، فقد أظهرت بعض الطرق نجاحًا ملموسًا في الدراسات البحثية، مما ساعد الأشخاص على تحقيق أهدافهم بشكل أكثر فعالية. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتحاول إنقاص وزنك.. 4 أطعمة يجب تجنبها عند تناول الطعام خارج المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة، خاصة عندما يكون تناول الطعام بالخارج أمرًا مغريًا. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية أن تحقيق أهداف فقدان الوزن لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك بشكل كامل. وبحسب موقع “onlymyhealth”، سنناقش أدناه نصائح عملية تساعدك على اتخاذ خيارات أفضل أثناء تناول الطعام خارج المنزل. هناك أنواع من الأطعمة يجب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وأنت داخل على عمر التلاتين.. مارس هذه الرياضة لإنقاص وزنك بسرعة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقترابك من أواخر العشرينيات من عمرك، ستلاحظ تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك. مع تراكم العمل والالتزامات الاجتماعية والمسؤوليات الأخرى، قد يبدو إيجاد الوقت للياقة البدنية بمثابة تحدي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المشي كتمرين مثالي منخفض التأثير – مثالي لأي شخص يتطلع إلى فقدان بضعة كيلوغرامات دون الالتزام بتدريبات عالية الكثافة، وفقًا لما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هاتثبت وزنك.. نصائح سهلة التطبيق تحميك من السمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار زيادة الوزن مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، لكن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وحدهما لن يساعدك في الوصول إلى هدفك في إنقاص الوزن. هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على فقدان الوزن، وقد تكون عوامل جسدية ونفسية. وفي هذا التقرير نتعرف على نصائح للحفاظ على فقدان الوزن. الوقاية من الوزن والسمنة، بحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح لإنقاص 5 كيلو جرامات من وزنك قبل بداية العام الجديد
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تبدو بأفضل مظهر مع اقتراب العام الجديد 2025، لكنك قلق بشأن كيفية التخلص من تلك الدهون الزائدة؟ ونتعرف في هذا التقرير على نصائح لخسارة 5 كيلوغرامات من وزنك قبل حلول العام الجديد، بحسب موقع تايمز ناو. نصائح عملية تساعدك على خسارة الوزن 1. ممارسة الرياضة: مفتاح التخلص من الوزن الزائد النشاط البدني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات تدل على أن زيادة وزنك سببها الهرمونات مش كتر الأكل
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن، وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي، إلا أنه من الصعب فقدان الوزن. كشف الخبراء أن الخلل الهرموني قد يكون السبب وراء مشاكل وزنك، بحسب ما أشار موقع نيويورك بوست. وفي هذا التقرير نتعرف على 5 علامات تشير إلى أن خسارة وزنك قد تكون مرتبطة بخلل هرموني. 5 علامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يجب عليك استبعاد الصيام المتقطع لإنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إن العيش بوعي هو الطريق الصحيح إذا كنت تختار نمط حياة صحي في عالم اليوم سريع الخطى. يعد تناول الطعام النظيف وممارسة الرياضة للحفاظ على حركة أعضائك والتأمل لتغذية صحتك العقلية من العوامل الأساسية لنمط حياة صحي، وغالبًا ما تؤدي حالات مثل السمنة والكبد الدهني إلى… ، الناتجة عن الاستهلاك المفرط للأطعمة السريعة، مما يؤثر…
أكمل القراءة »