وتحميك
-
صحة و جمال
خليها علي فطارك.. شوربة الطماطم هتقوي مناعتك وتحميك من الجفاف
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر حساء الطماطم أحد الأطباق المفيدة والمغذية بشكل عام ، ويوصى بتقديمه على طاولة رمضان ، وكشفت الدكتورة ليندا جاد القيم ، مستشارة التغذية في كلية Qasr Al -aini ، فوائدها ، بما في ذلك: 1. ترطيب الجسم وتعويض السائل إنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام ، والذي يحمي من الجفاف. 2. غني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عناصر غذائية تعزز الذاكرة وتحميك من التدهور المعرفى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني البعض منا من صعوبة في تذكر بعض الأشياء في بعض الأحيان ، والذاكرة والذكاء ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمواد الغذائية التي نستهلكها يوميًا ، حيث يحتاج دماغنا إلى الوقود المناسب للبقاء حادة ومعالجة المعلومات بسرعة وتقليل خطر التدهور المعرفي مع عصرنا ، تلعب بعض العناصر الغذائية دورًا رئيسيًا في تعزيز وظائف الدماغ ، ودعم الذاكرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة الشتاء تعزز صحتك وتحميك من نزلات البرد
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فصل الشتاء من الفصول التي تنتشر فيها نزلات البرد والأنفلونزا، ويمكنك اتباع نظام غذائي يتكون من مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جسمك. وفي هذا التقرير، نتعرف على أساسيات النظام الغذائي الصحي في فصل الشتاء، بحسب موقع “ستاندرد”. الشتاء هو الموسم المثالي للاستمتاع بالوجبات الشهية والأطعمة المغذية التي لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك كرش.. 5 طرق هتخلصك من دهون البطن وتحميك من مخاطر الأمراض المزمنة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تجرب كل الطرق لحرق دهون البطن دون الحصول على نتائج دائمة؟ قد يكون الأمر شائعًا، حيث أن دهون البطن هي واحدة من أكثر المخاوف شيوعًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. وترتبط دهون البطن أيضًا بالمخاطر الصحية والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. غالبًا ما يكون فقدان دهون البطن مهمة صعبة، ولكن إذا كنت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد وتحميك من فقر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد هو عنصر غذائي حيوي مهم لأجسامنا. وهو يدعم إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى كل خلية في الجسم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى أعراض مثل التعب والضعف وحتى فقر الدم. ولحسن الحظ، قد لا نحتاج دائمًا إلى المكملات الغذائية لعلاج هذه الحالات. المشكلة هي أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فواكه شتوية غنية بمضادات الأكسدة تعزز مناعتك وتحميك من العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار يقترب فصل الشتاء، وهو ذلك الوقت من العام الذي يحتاج فيه جسمك إلى القوة الكافية لتحمل قسوة الطقس البارد. وفقًا لخبراء الصحة، فإن إضافة الفواكه الشتوية يمكن أن يمنح نظامك الغذائي دفعة صحية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ليس فقط لدعم نظام المناعة لديك ولكن أيضًا للمساعدة في حماية بشرتك، ومكافحة الالتهابات، وتحسين الصحة العامة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من نظامك الغذائي.. أطعمة تُعزز الرؤية وتحميك من فقدان البصر المرتبط بالشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة العين أمر في غاية الأهمية، ولا يقتصر الحفاظ عليها على الذهاب لإجراء الفحوصات الطبية عند طبيب العيون، بل ثبت أن تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر المهمة لا يعمل فقط على تعزيز الرؤية الطبيعية ولكنه يمنع تطور العين. المشاكل الموجودة بالفعل، ويمكن حتى أن تؤخر فقدان البصر، وهي حالة مرتبطة بالشيخوخة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الجوافة من الفواكه ذات الطعم الخاص والمميز. كما أنه غني بفيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم والصحة العامة. وبحسب التقرير المنشور في موقع اليوم سنتعرف على أبرز فوائده الصحية. وأكد التقرير أن تناول حبة الجوافة يومياً يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل مضادات الأكسدة، وفيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هتقوي مناعتك وتحميك من الالتهابات.. فوائد بذور البرتقال
كتبت: زيزي عبد الغفار بذور البرتقال من الحيل الغذائية الرائعة التي تقدم العديد من الفوائد الغذائية المهمة للجسم، ووفقًا لموقع thehealthsite سنتعرف على أبرز فوائدها الصحية ومنها: -خصائص مضادة للأكسدة ويقال إن بذور البرتقال تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والبوليفينول، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخفف التوتر وتحميك من الأمراض.. عادة صحية افعلها يوميا للحصول على هذه الفوائد
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على النظافة الشخصية أمر ضروري للغاية للحفاظ على صحتنا بشكل عام ومنع العدوى والأمراض، ويسلط تقرير WEBMD الضوء على عادة غسل أقدامنا فور العودة إلى المنزل من الخارج، ويوضح أن هذه الممارسة اليومية لها العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية بالإضافة إلى تنظيف أقدامنا من العرق والأوساخ. إليك فوائد غسل القدمين فور العودة…
أكمل القراءة »