والوزن
-
صحة و جمال
مؤشرات صحية.. تعرف على نسب الطول والوزن المثاليين حسب العمر
كتبت: زيزي عبد الغفار مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس كمية الدهون في الجسم. وعلى الرغم من أنه مقياس غير كامل، إلا أنه يعطي تقييمًا سريعًا لكمية الدهون في الجسم. ومع ذلك، قد يرغب الكثيرون في استنتاج ما يجب أن يكون عليه وزنهم “المثالي”. الوزن المثالي التقليدي هو مجرد مبدأ توجيهي عام ولا يعتمد على أبحاث حديثة واسعة النطاق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدول الطول والوزن المثاليين.. نصائح صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار الصحة الجيدة شرط أساسي للسعادة. بالنسبة للبالغين، الصحة الجيدة ضرورية لتحديد نوعية الحياة، بينما بالنسبة للأطفال، فهي ضرورية للنمو السليم، جسديًا وعقليًا. وبعبارة أخرى، يتم تمثيل مقياس الصحة الجيدة لدى البالغين من خلال مخطط الطول والوزن. جدول الطول والوزن وبحسب موقع “healthifyme”، فإن المتغيرين الأساسيين المؤثرين على صحتك – الطول والوزن – مرتبطان باستخدام مخططات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر وضعية الجلوس السيئة سلبا على الجهاز الهضمى والوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يُنظر إلى الوضعية الجيدة على أنها مجرد مسألة مظهر، ولكنها في الواقع أعمق من ذلك بكثير. تؤثر الطريقة التي نجلس بها، ونقف، ونتحرك، على الوظائف الداخلية لجسمنا، من التنفس إلى الهضم. ومن المعلومات التي قد لا نعرفها أن وضعية جسدنا قد تلعب دوراً في إدارة الوزن. تشير العديد من الدراسات وآراء الخبراء إلى أن الوضعية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تتخلصين من السمنة الموضعية والوزن الزائد بعد الولادة بهذه النصائح البسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فترة الحمل وبعد الولادة مباشرة تنظر المرأة إلى نفسها في المرآة فتجد أنها اكتسبت وزناً، فتشعر بالإحباط وعدم القدرة على التخلص منه بسرعة، وقد يدفعها هذا التفكير الخاطئ إلى زيادة الممارسات الخاطئة التي قد تجعلها تكتسب المزيد من الوزن، إلا أن الفترة التي تلي الولادة مباشرة تعتبر من أهم الفترات التي يمكن خلالها خسارة…
أكمل القراءة »