والكرنب
-
صحة و جمال
لمرضى السكر.. املأ نصف طبقك بـ السبانخ والكرنب واحصد هذه الفوائد
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي تتطلب ، إلى جانب علاجات الدواء ، نظامًا غذائيًا صحيًا للسيطرة على السكر. هناك عدد من الأطعمة التي تعد الأفضل لمرضى السكري ، ووفقًا لـ “جمعية السكري الأمريكية” ، فإن هذه الأطعمة لها فوائد وصفها بأنها “فائقة” لمرضى السكري ، والتي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي للمريض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السبانخ والكرنب أهمها.. 7 أطعمة تساعد على تخفيف ألم البواسير
كتبت: زيزي عبد الغفار البواسير هي أوردة منتفخة وملتهبة تقع في الجزء السفلي من المستقيم. يمكن أن تسبب البواسير عدم الراحة والألم والنزيف أثناء حركات الأمعاء. يعد النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية في إدارة البواسير والوقاية منها، حيث أن إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في علاج البواسير. تخفيف الأعراض الناتجة عن البواسير وتعزيز صحة الجهاز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على الغذاء.. البروكلى والكرنب على رأس قائمة الخضروات المخفضة لضغط الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار وجد أن الخضراوات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط، تعمل على خفض ضغط الدم، مقارنة بالخضراوات الجذرية والقرع، لدى البالغين الأستراليين في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبحسب موقع Medical Express، وجد باحثون من جامعة إديث كوان (ECU) في تجربة عشوائية محكومة أن تناول 4 حصص يوميًا من الخضروات…
أكمل القراءة »