والقلق
-
منوعات
يخفف من أعراض التوتر والقلق
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصى بـ النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأمراض القلب والخرف، حيث أظهر بحث جديد من جامعة جنوب أستراليا نُشر في مجلة Nutrients أنه يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض التوتر والقلق. النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أجرى الباحثون بالشراكة مع جامعة صن شاين كوست، تقييمًا لتأثير النظام الغذائي للبحر الأبيض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 إستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح التوتر والقلق من المشكلات الشائعة جدًا للعديد من الأشخاص، بدءًا من ضغوط العمل وحتى المسؤوليات الشخصية، ولكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة تساعدك في التعامل مع التوتر والقلق، بحسب موقع تايمز ناو. تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد تقنيات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للابتعاد عن التعصب والتوتر والقلق قبل مباراة القمة بين الأهلى والزمالك
كتبت: زيزي عبد الغفار التعصب الكروي ظاهرة يشهدها العالم في العديد من مباريات كرة القدم، وغالباً ما تتأثر المجتمعات بها عندما ترتفع وتيرة هذا التعصب ليأخذ أشكال العنف اللفظي والجسدي. ولتجنب هذا التعصب، يقدم لنا الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، عدداً من النصائح لجماهير الأهلي والزمالك، وذلك قبل ساعات من لقاء القمة الذي يجمعهما في السابعة مساء اليوم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للطلاب لتقليل التوتر والقلق أثناء الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار ويستمر طلاب المدارس الابتدائية في الصفوف الرابع والخامس والسادس في أداء الامتحانات الشهرية. القلق أو التوتر الناتج عن الامتحانات أمر شائع جدًا بين الطلاب. ولذلك نقدم فيما يلي وصفة للطلاب للتغلب على القلق والتوتر من خلال اتباع 5 نصائح للتخلص من مخاوف الامتحانات، بحسب موقع “هيلث سايد”. كيف تقلل من التوتر والقلق أثناء الامتحانات؟ 8…
أكمل القراءة »