والغضاريف
-
صحة و جمال
المشى السريع فى المكان.. 5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي بسرعة في المكان، هذه الرياضة البسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل أمام التلفاز، أو في الهواء الطلق، أو حتى في الجيم، رياضة سهلة وبسيطة لا تحتاج إلى معدات ويمكنك ممارستها في أي وقت من اليوم، هذه الرياضة سحرية، فهي تعزز كفاءة الجسم وصحته وسلامته، كما تمد المفاصل والعظام والقدمين بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الفاكهة المجففة مهمة لصحة عظامك والغضاريف
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحصول على قوة العضلات والعظام هو ما يسعى إليه الكثير من الناس، فنحن جميعاً في كل مراحل حياتنا نرغب في التمتع بصحة جيدة وقوة عضلية، والوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام، والعديد من أعراض الأمراض الأخرى، الأمر الذي يتطلب منا اتباع نظام غذائي وحركة ورياضة ونمط حياة متكامل وصحي. وبحسب تقرير نشره موقع إي…
أكمل القراءة »