والعشاء
-
صحة و جمال
أهمية وجود فترة زمنية بين الغداء والعشاء.. تحسين الهضم والنوم
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد اتباع نظام غذائي صحي وروتين مكثف ، وليس المعيار الوحيد للحفاظ على صحة جيدة. هناك عامل رئيسي يلعب دورًا كبيرًا في صحتك العامة ، لكنه غالبًا ما يمر دون أن يلاحظ أي شخص ، وهو توقيت وجباتك. يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى أن يكون الانضباط في صحة جيدة ، وهذا يجعل فواصل الوقت التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف تأثير تخطى وجبة الإفطار والعشاء على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت من الأشخاص الذين يفوتون وجبتي الإفطار والعشاء من أجل التخلص من الوزن الزائد، فعليك قراءة هذا التقرير لتعرف حقيقة هذا الأمر، بحسب تقرير موقع Indianexpress. أصبح الصيام عن الطعام ممارسة شائعة بين أولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم أو تعزيز صحتهم. من بين جداول الصيام المختلفة، تبرز طريقتان شائعتان: تخطي وجبة الإفطار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دراسة: تناول الإفطار والعشاء في وقت مبكر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن توقيت تناول الوجبات قد يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا الخطر المتزايد، مثل حساسية الأنسولين، وضغط الدم، والتمثيل الغذائي. وينصح الخبراء باختيار عادات غذائية مثل النظام الغذائي المتوسطي أو نظام DASH الغذائي للحصول على خيارات صحية للقلب، بالإضافة…
أكمل القراءة »