والبكتيريا
-
صحة و جمال
عزز مناعتك.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالزنك تحميك من الفيروسات والبكتيريا
كتبت: زيزي عبد الغفار الزنك معدن أساسي ضروري لصحة الجهاز المناعي، ويلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى، حيث يساعد في نمو الخلايا المناعية ويعزز وظيفتها. يمكننا تعزيز جهاز المناعة لدينا عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامنا الغذائي للوقاية من الأمراض التي تسببها الجراثيم والفيروسات، وفقًا لموقع Times of India. إليك 8 أطعمة غنية بالزنك يمكنها تلبية احتياجاتك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كم مرة يجب تنظيف أغطية الوسائد والملايات للوقاية من الأمراض والبكتيريا؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الوسائد جزء لا يتجزأ من نومك الصحي، ووفقًا للدراسات، فهي عرضة للجراثيم بشكل كبير، ويقوم معظم الناس بتغيير ملاءات الأسرة بشكل متكرر لتجنب تراكم البكتيريا – خاصة في الصيف عندما تزيد الحرارة والرطوبة من التعرق وتقشير الجلد. حذر الخبراء من أن أغطية الوسائد قد تصبح أكثر قذارة من المرحاض إذا لم تغسلها بشكل كافٍ. في…
أكمل القراءة »