والأرق.
-
صحة و جمال
احذر نقص هذا الفيتامين يسبب قلة النوم والأرق
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط نقص فيتامين (د) بمجموعة من الحالات الصحية ، كما أن نقص هذا الفيتامين المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس” يمكن أن يؤثر يمكن أن يؤثر تناول كمية كافية من فيتامين على D على الصحة البدنية والعقلية ، وقد أظهرت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) لا يؤثر فقط على أنشطتك اليومية ولكن أيضًا على الطريقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وضعية جلوس شائعة تسبب الصداع والأرق.. اعرف الطرق الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار حذر خبير صحي من أن وضعية الجلوس المعتادة قد تؤدي إلى الصداع والقلق والأرق. وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، يقضي الأشخاص ما متوسطه 66.5 ساعة أسبوعيًا في الجلوس، وهذا يعادل عدم النشاط لمدة تصل إلى ثلاثة أيام من أصل سبعة. بينما يقضي العديد من الأشخاص معظم وقتهم في الجلوس، فمن المحتمل أنهم يجلسون بشكل غير صحيح.…
أكمل القراءة »