هواء نقي
-
صحة و جمال
كيف يمكنك مساعدة شخص يعاني من نوبة هلع؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون الإصابة بنوبة هلع تجربة مخيفة في بعض الأحيان، ليس فقط بالنسبة للشخص الذي يعاني من النوبة، بل وأيضًا بالنسبة لمن حوله الذين يحاولون مساعدته. قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله أو فعله لمساعدته على العودة إلى الشعور الطبيعي، كما قد يكون من الصعب أيضًا التحكم في مشاعرك، خاصةً إذا كنت لا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نص ساعة مشى هتخلصك من الانتفاخ وتحسن الهضم.. اعرف الطريقة
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد المشي بعد تناول الطعام بشكل خاص على طرد الغازات المعوية وتحسين الهضم، كما أن المشي مع الانتفاخ يمكن أن يحسن الهضم، بحسب ما نشره موقع onlymyhealth. إن الجهاز الهضمي لدينا، المعروف أيضًا باسم الجهاز الهضمي، عبارة عن شبكة معقدة من الأعضاء التي تقوم بتفتيت الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. عندما نتحرك، لا تقوم أجسادنا فقط…
أكمل القراءة »