هشاشة
-
صحة و جمال
الجلوس فترة طويلة يؤدى إلى هشاشة العظام.. تعديلات مهمة فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يرجع الجلوس لساعات طويلة إلى طبيعة العمل على المكاتب أو مشاهدة التلفزيون أو تصفح الهواتف. إنه أمر طبيعي ، وقد يبدو أنه غير ضار ، لكن الجلوس كثيرًا يضر بعظامك ومفاصلك بهدوء. وفقًا للتقرير “OnlyMyHealth” ، يضعف الفترات الطويلة من اليوم عظامك ، ويجعل المفاصل قاسية ويزيد من خطر الإصابة بألم طويل المدى ، هشاشة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 نصائح فعالة للوقاية من الكسور الناتجة عن هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار إن مرض هشاشة العظام يجعل عظامك أضعف وأكثر عرضة للكسر وأكثر عرضة للضعف العام وجعل هيكلها وقوتها وكثافتها ضعيفة للغاية. إذا تم نشر تقرير على موقع “الصحة” الطبي. نصائح لتجنب الكسور أشار التقرير إلى أن هناك مجموعة من النصائح التي يمكن للشخص تجنب الكسر ، ومن بين هذه النصائح: 1. 2. كما يقرر طبيبك ،…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
الأمم المتحدة: جرائم القتل في "كاتاتومبو" تبرز هشاشة عملية السلام في كولومبيا
القاهرة: «رأي الأمة» سلطت أعمال العنف المميتة الأخيرة في منطقة كاتاتومبو الكولومبية الضوء على التحديات المستمرة في تعزيز السلام، بعد ثماني سنوات من توقيع اتفاق السلام النهائي في عام 2016، حسبما تم إطلاع مجلس الأمن الدولي يوم الأربعاء. أفاد الموقع الرسمي للأمم المتحدة اليوم أن اشتباكات اندلعت بين جيش التحرير الوطني الكولومبي وجماعة مسلحة منافسة تسمى EMBF، الأسبوع الماضي في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى هشاشة العظام.. 5 خطوات للوقاية من الكسور
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام لا تعني بالضرورة أن عليك أن تعيش مع خطر دائم لكسر العظام في المستقبل. إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فإن الوقاية من الكسور هي ضمن سيطرتك، وليس من السابق لأوانه البدء. سواء كنت بدأت للتو رحلة صحة العظام أو كنت تعاني من هشاشة العظام لسنوات، فهناك خطوات فعالة يمكنك اتخاذها لحماية عظامك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى هشاشة العظام.. إزاي تصاحبه وتحمى نفسك من مضاعفاته
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي مرض يصيب العظام ناجم عن انخفاض كثافة العظام وقوتها، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور، خاصة في العمود الفقري والوركين والمعصمين، بحسب موقع Indianexpress. تشمل أسباب هشاشة العظام مشاكل نمط الحياة، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، كما تعد الشيخوخة دون التغذية الجيدة من الأسباب أيضًا، بالإضافة إلى عدم الاهتمام الكافي بهذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث.. ما تحتاجه المرأة من مكملات الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هي السبب الكامن وراء كسور العظام المؤلمة التي تصيب كبار السن والنساء بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. وتحدث هشاشة العظام، بحسب موقع “Thehealthsite”، عندما يفقد جسمك الكثير من العظام أو لا ينتج ما يكفي منها. الشيخوخة، وانقطاع الطمث، والتاريخ العائلي لمرض هشاشة العظام هي بعض عوامل الخطر. بالنسبة للنساء، تشمل عوامل الخطر الرئيسية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح فعالة للوقاية من هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار هشاشة العظام هو مرض تصبح فيه العظام هشة وعرضة للكسور، وهذا أمر شائع، خاصة بين كبار السن. وفي حين أن هناك أدوية موصوفة للعلاج، إلا أن هناك بعض الأنشطة الأساسية التي يمكن أن تساعد في هذه الحالة. تشمل بعض التمارين المنتظمة المستخدمة في علاج هشاشة العظام تمارين رفع الأثقال، والتي تعمل على تقوية العضلات التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى يومه العالمى.. هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا
كتبت: زيزي عبد الغفار تعمل هشاشة العظام على إضعاف عظامك بصمت، مما قد يجعلك أكثر عرضة لكسر العظام، ويمكنك منع فقدان كثافة العظام من خلال العلاجات وممارسة الرياضة، لذلك من المهم إجراء اختبار كثافة العظام إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو لديك تاريخ عائلي. من هشاشة العظام، بحسب موقع كليفلاند كلينيك. ما هي هشاشة العظام؟ هشاشة العظام…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
ماكرون يحذر من هشاشة أوروبا خلال زيارته لألمانيا: "الاتحاد الأوروبى يمكن أن يموت"
القاهرة: «رأي الأمة» استقبل المستشار الألماني أولاف شولتز الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون في برلين يوم الأربعاء. وخلال زيارة ماكرون الرابعة لألمانيا هذا العام، أعرب الرئيس الفرنسي عن مخاوفه بشأن أوروبا. وحذر ماكرون من أن الاتحاد الأوروبي في وضع محفوف بالمخاطر للغاية و”قد يموت” إذا لم يعمل على تعميق سوقه الموحدة وحل التفتت الذي يسبب الاحتكاك بين الدول الأعضاء. وهو يعتقد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات صحية تساعد على الوقاية من هشاشة العظام
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في العمر تقل كتلة العظام أو كثافتها، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يحافظ على كتلة العظام، وفقًا لموقع health. هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة ولينة، وأحيانًا تكون ضعيفة لدرجة…
أكمل القراءة »