هرموناتك
-
صحة و جمال
هرموناتك سر سعادتك.. إزاى تتحكم فيها بحيل بسيطة من بداية يومك فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن التحكم في هرموناتك التي تمنحك السعادة منذ بداية يومك، من خلال التحكم في المستويات المتغيرة للمواد الكيميائية الداخلية لدينا، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين والإندورفين. هرموناتك تعزز سعادتك على سبيل المثال، الدوبامين، وهو ناقل عصبي (أو رسول كيميائي) أعتبره المادة الكيميائية الدافعة، يغذي العمل البدني الشاق والجهد العقلي، وبدوره يحفز دوافعنا ويساعدنا على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا ما يفعله البروتين خال الدهن فى هرموناتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الإفراط في تناول البروتين أو إهمال تناوله يعتبر سلوكًا غير صحي وأنماطًا غذائية غير متوازنة. تحتاج أجسامنا إلى حصة يومية من البروتين لا ينبغي إهمالها أو الإفراط في تناولها. بحسب تقرير نشره موقع Medical News Today المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن البروتين يعد من أهم مكونات الوجبة اليومية، فخلال اليوم يجب أن يحصل جسمك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماتكسليش .. تمارين سهلة بعد انقطاع الطمث تضبط هرموناتك
كتبت: زيزي عبد الغفار سن اليأس هو السن الذي تتغير فيه المرأة بشكل كامل جسديًا ونفسيًا وهرمونيًا، ففي هذه المرحلة يعمل جسدها على التكيف مع الوضع الجديد الذي يحدث لها بعد توقف الدورة الشهرية واختلال التوازن الهرموني والانتقال من مرحلة الإنجاب إلى مرحلة عدم الإنجاب، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض.…
أكمل القراءة »