هتساعدك
-
صحة و جمال
خليك هيلثى فى رمضان.. 5 حيل غذائية هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار يرغب الكثيرون في تحويل حياتهم بشكل إيجابي خلال شهر رمضان ، لذلك إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا صحيًا وصحيًا خلال الشهر المقدس ، فيجب عليك اتباع 5 نصائح لا غنى عنها ، وفقًا لموقع “Healthshot”. كيف تأكل الأطعمة الصحية يوميا؟ فيما يلي طرق سهلة لإضافة هذه الأطعمة المغذية إلى وجباتك اليومية: 1. ابدأ يومك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة بعد الولادة.. هتساعدك على التعافى
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤكد رحلة الأمومة إلى حد كبير على أهمية التغذية لكل من الأم وطفلها ، حيث يجب دعم المتطلبات البدنية والعقلية للرضاعة الطبيعية والرعاية من خلال النظام الغذائي والتغذية المناسبين. من المهم أن تهتم الأمهات الرضاعة الطبيعية باحتياجاتهن الغذائية ليوم نشط وحيوي بدلاً من الاستلقاء في السرير والشعور بالنعاس طوال اليوم. وفقًا لأوقات العرق ، يمكن…
أكمل القراءة » -
تقنية
ميتا تدخل عالم إنتاج الروبوتات الشبيهة بالبشر.. هتساعدك في شغل البيت
القاهرة: «رأي الأمة» كشف تقرير حديث أن Meta تخطط للاستفادة من تقدمها في مجال الذكاء الاصطناعي والواقع المعزز لبناء منصة للروبوتات البشرية المستقبلية التي يمكن أن تساعد في الواجبات المنزلية مثل الغسيل القابل للطي. يقال إن META تعمل على إنشاء فريق جديد في قسم أجهزة Listract Labs ، والذي يتعامل مع سماعات رأس VR ومشروع Orion AR الطويل ، وعلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تخفف ضغوط العمل وأنت فى مكانك.. نصائح هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح التوتر في مكان العمل مشكلة شائعة تؤثر على الصحة العقلية والإنتاجية ، نظرًا للضغوط المستمرة لطبيعتها ، من السهل أن تشعر بالتعب والتوتر ، ولكن هناك طرق عملية لإدارة التوتر والرعاية بشكل أفضل مع صحتنا العقلية في العمل ، وفقًا لتقرير موقع “Times of India”. نصائح للحد من التوتر وتحسين صحتك العقلية في مكان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. أطعمة هتساعدك فى السيطرة على متلازمة تكيس المبايض
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة متلازمة تكيس المبايض ، هو اضطراب هرموني يؤثر على ملايين النساء ، ويتميز بعلامات مثل الحيض غير المنتظم ، ونمو الشعر المفرط ، وحب الشباب ، وغالبا ما يكون من الصعب الحمل ، والسبب غير واضح تماما لهذا الحالة ، ولكن منخفضة المجهرية يلعب الالتهاب المزمن دورًا مهمًا في تطوير متلازمة CYST المبيض ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للتخلص من دهون البطن بسرعة.. 7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار التخلص من الدهون في البطن لا يعني فقط الحصول على جسم متسق ، ولكن أيضًا يساهم في تحسين الحالة الصحية بشكل عام ، بالنظر إلى ارتباط هذه الدهون مع ارتفاع عدد الأمراض. وفقًا لموقع “Johns Hopkins Medicine” ، فإن التخلص من الدهون في البطن يساعد على العيش لفترة أطول ، لأن المستوى العالي من الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما تملاش بطنك على الآخر.. حمية الـ80% هتساعدك تتخلص من شراهة الأكل
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يبدأ الأكل المفرط بعادات الطفولة لإنهاء جميع الأطعمة في أطباقنا ، لكن الخبراء يكشفون كيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضرر إلى الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ والهيبة في الأكل ، لذا للحصول على نصيحة عملية بشأن السيطرة على كميات الطعام ، وخلال التقرير التالي نراجع النظام الغذائي بنسبة 80 ٪ ، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الغدة سليمة والدايت مش نافع.. عوامل هتساعدك على الحرق
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع الكثير من الأشخاص نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، إلا أن هذا النظام الغذائي قد يفشل بشكل متكرر على الرغم من إجراء اختبارات وتحاليل مثل: الغدة الدرقية سليمة، ولكن هناك عوامل أخرى تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن، بحسب “د. موقع مارك هيمان “. إن مفتاح فقدان الوزن والحفاظ عليه يتلخص في شيئين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات
كتبت: زيزي عبد الغفار الفواكه غنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم ، والتي تعد جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلافونويد والألياف والفواكه تساعد في عملية الهضم الصحي ، ومنع الإمساك ، والحفاظ على الإمساك ، والحفاظ عليها صحة الأمعاء ، حيث أن الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام ، وتعزز مستويات الطاقة ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 فيتامينات ومعادن هتساعدك في التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار ولا تقتصر فوائد الفيتامينات والمعادن على تعزيز المناعة وتغذية الجسم، ولكنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤثر على إدارة الوزن، ويمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المناسبة على تحقيق التقدم المطلوب. في رحلة فقدان الوزن، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض…
أكمل القراءة »