نقص فيتامين ب12
-
صحة و جمال
الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين ب 12.. ما المقدار المناسب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة، ويتم الحصول على معظمها من مصادر الغذاء، بينما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم اليومية. فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يفيد صحتك الجسدية والعقلية. ومع ذلك، فإن جسمك لا يصنعه من تلقاء نفسه ولكنه يعتمد على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرجال.. أبرزها تنميل القدمين
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من تنميل وإحساس “الدبابيس والإبر” في ساقيك وقدميك، خاصة في الليل؟ أو تعاني من آلام شديدة في المفاصل وضيق في التنفس. إذا كانت إجابتك بنعم، فهذه علامة على نقص فيتامين ب12، بحسب موقع “تايمز ناو”. وقال الخبراء إن من العلامات التحذيرية لنقص فيتامين ب12، الشعور بالضعف والتعب، خاصة الذي يتركز في الساقين والقدمين.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 أعراض لنقص فيتامين ب12 عند النساء في الثلاثينيات
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فهم نقص فيتامين ب 12 والتعرف عليه أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس، لأنه عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أهميته للجميع، إلا أن النساء في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للنقص. أعراض نقص فيتامين ب12 وإليكم أهم 7 علامات بحسب “” health“، يشير إلى نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على…
أكمل القراءة »