نقص الحديد
-
صحة و جمال
مخاطر نقص الحديد وطرق الوقاية من فقر الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار تحتاج كل خلية في الجسم تقريبًا إلى الحديد لتعمل بشكل جيد. ويشارك الحديد في العمليات الجسدية الأساسية، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم. كما أنه يلعب دورًا محوريًا في بناء الطاقة والبروتينات. ويمكن العثور عليها في خلايا الدم الحمراء، ونخاع العظام، والعضلات، والدماغ. قد تسمع في كثير من الأحيان مصطلحات “نقص الحديد” و”فقر الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر نقص الحديد على صحة المرأة؟.. مصادره الطبيعية من الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحلم بحمل طفلك الصغير بين ذراعيك هو شعور لا مثيل له، ولكن بالنسبة لبعض النساء، تأتي الأمومة مع تحديات تتطلب العلاج الطبي. أحد هذه التحديات هو نقص الحديد، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على صحتك وحتى قدرتك على الحمل. أهمية الحديد لصحة المرأة وبحسب موقع “onlymyhealth”، يعد الحديد عنصرا غذائيا حيويا ضروريا للعديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الرغبة في مضغ الثلج قد تكون علامة على هذا المرض
كتبت: زيزي عبد الغفار من الطبيعي أن تشتهي شيئًا حلوًا أو مالحًا، لكن إذا كنت تشتهي الثلج كثيرًا، فماذا يعني هذا؟ يقول الدكتور براتيك تيبدوال، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفيات ووكهارت ميرا رود، إن الرغبة في مضغ الثلج يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية كامنة مختلفة. هذا ما أوضحه التقرير المنشور على موقع Indian Express. مضغ الثلج ونقص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عندك نقص فى الحديد.. اشرب هذا المزيج من العصير صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار نقص الحديد مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم ويعاني منها معظم الشباب. وفقا للخبراء، فإن نقص الحديد في الجسم يسبب فقر الدم – وهو النوع الأكثر شيوعا من نقص العناصر الغذائية، والذي يؤثر على ما يصل إلى 11٪ من النساء في سن الإنجاب. وفي هذا التقرير نتعرف على العصير. يعالج نقص الحديد والهيموجلوبين في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الملايين حول العالم من نقص التغذية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وحتى مشاكل الصحة العقلية. لذلك، فإن نقص فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. وفي هذا التقرير نتعرف على 4 حالات نقص غذائية شائعة وطرق علاجها، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الفوائد الصحية لمكملات الحديد فى روتينك اليومى
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب مكملات الحديد دورًا حيويًا في علاج فقر الدم (انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء)، وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. كما قد تساعد في تخفيف التعب وتحسين الإدراك وعلاج أعراض أخرى لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من المعدن من وجباتهم الغذائية. يعد الحديد ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين. ولأن تناول كميات كبيرة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح وأطعمة تقى من الإصابة بنقص الحديد أثناء الحيض
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما كانت فترة الحيض من أكثر الفترات حساسية لدى كل فتاة وامرأة، حيث تعاني الكثير من النساء من أعراض الدورة الشهرية وما قبلها، مثل آلام شديدة في الجسم، والشعور بالخمول والكسل، وتقلب المزاج والعصبية، بالإضافة إلى الشعور بآلام المفاصل، والهزال والضعف العام، بالإضافة إلى أحد الأعراض الخطيرة وهي نقص الحديد أثناء الدورة الشهرية نتيجة فقدان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لا تتخطى وجبة الإفطار.. عادات غذائية تسبب نقص الحديد
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد معدن أساسي يحتاجه الجسم للنمو والتطور، وله العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك نقل الأكسجين، وإنتاج الطاقة، ومستويات المناعة العالية والصحة العامة. ومع ذلك، فإن نقص الحديد في جسمك قد يكون خطيرًا. في هذا التقرير، نتعرف على 6 أخطاء غذائية ترتكبها قد تسبب نقص الحديد، وفقًا لموقع Times Now. ما هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 علامات تشير إلى ضرورة تناول مكملات الحديد
كتبت: زيزي عبد الغفار الحديد هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم. وفقًا لموقع NDV، يشارك الحديد أيضًا في العديد من العمليات الأنزيمية وهو ضروري لوظائف الخلايا بشكل عام وإنتاج الطاقة. يمكن أن تكون مكملات الحديد صحية ومفيدة للأفراد الذين تم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نقص فى الحديد.. ابتعد عن تناول هذا الشاى
كتبت: زيزي عبد الغفار نقص الحديد في الجسم من أهم المشاكل الصحية التي قد تصيب الإنسان، مسبباً العديد من الأعراض منها الهزال والضعف العام، صعوبة التركيز وتشتت الانتباه، العصبية والغضب واضطرابات المزاج، الشعور بالضعف الشديد، الصداع وآلام الرأس وآلام مختلفة في الجسم والعضلات والأعصاب، ارتعاش الأطراف وصعوبة القدرة على بذل الكثير من المجهود بالإضافة إلى الشعور بالضعف العام والعديد…
أكمل القراءة »