نظام غذائي متوازن
-
صحة و جمال
أهم حالات نقص فيتامينات قد تكون قاتلة.. وكيفية التغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الصحة المثالية، وبينما يدرك معظم الناس أهمية تناول نظام غذائي متوازن، لا يزال الكثيرون يعانون من نقص الفيتامينات. على سبيل المثال، يعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة، وبحسب موقع “onlymyhealth”، يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من أشعة الشمس أو تناول الطعام أو المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار مع صخب الحياة العصرية، أصبح تخطي وجبات الطعام طبيعة ثانية للكثير منا. سواء أكان الأمر يتعلق بإدارة جداول مزدحمة، أو محاولة إنقاص الوزن بسرعة، فإن تخطي وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء غالبًا ما يبدو وكأنه تضحية صغيرة، لكنه يبدو وكأنه عادة بريئة. يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على قلبك. وتسلط الأبحاث الناشئة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلك من خلال فصيلة الدم.. هل يجب تناول الأطعمة حسب فصيلة دمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تبدو فكرة تخصيص نظامك الغذائي على أساس فصيلة دمك غريبة، لكنها اكتسبت شعبية على مر السنين. وبحسب موقع Onlymyhealth، فإن فكرة النظام الغذائي لفصيلة الدم تشير إلى أنه يجب على الأفراد تناول أطعمة معينة وتجنب أخرى بناءً على فصيلة دمهم. تحدد فصيلة الدم مدى قدرة الأفراد على هضم الطعام، والتعامل مع التوتر، ومعالجة العناصر…
أكمل القراءة »