نظام غذائي غني بالبروتين
-
صحة و جمال
5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يكون ضارًا بالجسم. البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام. وهو مهم بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين غالبًا ما يُشاهدون وهم يتناولون مشروبات البروتين والوجبات الخفيفة من ألواح البروتين. في حين أن البروتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا تأكل بعد التمرين مباشرة؟.. 5 وجبات صحية غنية بالبروتين
كتبت: زيزي عبد الغفار كثيرًا ما يسأل الكثير من المهتمين باللياقة البدنية ومحبي الصالات الرياضية عن الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية، للحصول على أقصى استفادة منها. كشف الدكتور هشام العامري استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني، عن أهمية تناول نظام غذائي شامل غني بالعناصر الغذائية، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، لتحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية وتعزيز…
أكمل القراءة »