نظامك
-
صحة و جمال
إزاى تسيطرى على أعراض غثيان الصباح أثناء الحمل من نظامك الغذائى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعد الغثيان الصباحي من أكثر أعراض الحمل شيوعا، لذا من المهم اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التي يمكن أن تخفف من أعراضه المسببة للتوتر، بحسب تقرير لموقع “هيلث لاين”. نصائح وعلاجات منزلية أثبتت فعاليتها في الحد من غثيان الصباح – تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 علامات تدل على أن نظامك الغذائى غير صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، ويمكن أن يساعدك الانتباه وملاحظة بعض العلامات على جسمك في تحديد ما إذا كان نظامك الغذائي صحيًا أو يحتاج إلى إجراء بعض التعديلات، وفقًا لتقرير WEBMD. فيما يلي 7 علامات تشير إلى أن نظامنا الغذائي قد يكون غير صحي ويحتاج إلى تعديل فوري: شعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما هو الالتهاب المزمن؟ اعرف أسبابه وإزاى تعالجه من نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار الالتهاب هو عملية طبيعية حيث يحارب الجسم ضد المواد الضارة والجروح والالتهابات والسموم. الالتهاب المزمن، عندما يستمر لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء والأنسجة، مما قد يؤدي إلى أمراض مثل السكتة الدماغية والسرطان، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. ما هو الالتهاب؟ عندما يحاول جسمك شفاء نفسه، فإنه سيقاوم المواد الضارة والجروح والالتهابات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعاني من التهاب المفاصل.. استبعد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الناس من جميع الألعاب والأجناس من التهاب المفاصل، وهو أكثر عند النساء، وعلى الرغم من أنه لا يوجد مرض مرتبط ًا بالعمر، إلا أن بعض أمراض التهاب المفاصل تتحدث بشكل جزئي عند تعبير السنانير أكثر من الشباب، وفقًا لما نشره موقع Onlymyhealth وتم العثور على بعض الأدوات التي يمكن من خلالها تحسين أعراض التهاب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.. خطة نظامك الغذائي الصباحي
كتبت: زيزي عبد الغفار ولإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لتحسين صحتك العامة، من الضروري التركيز على روتين صباحي، بدءًا بما تأكله وتشربه لتحقيق هدفك في النهاية، وفقًا لتقرير أخبار 18. أولاً وقبل كل شيء، من المهم أن تبقى رطباً، لذا ابدأ يومك بشرب كوب كبير من الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وردع الجوع.. غالبًا ما يتم الخلط…
أكمل القراءة »