نصائح لتقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية
-
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة »