نباتية

منوعات

مصادر نباتية لأوميجا 3

كتبت/ زيزي عبد الغفار مصادر نباتية لأوميجا 3.. تعد أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة القلب ووظائف المخ، ورغم أنه يوصى في كثير من الأحيان بتناول الأسماك باعتبارها المصدر الرئيسي للأوميجا 3، إلا أن الأطعمة النباتية يمكن أن توفر أيضًا للنباتيين الكميات اللازمة، فيها نتعرف خلال السطور التالية على مصادر نباتية لأوميجا 3. مصادر نباتية لأوميجا 3 وعن مصادر…