نباتية
-
صحة و جمال
أطعمة نباتية غنية بالبروتين يجب إضافتها لكبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار نظرًا لأن الوالدين قديمون ، يصبح تناول البروتين مهمًا جدًا لقوة العضلات والصحة العامة. في هذا التقرير ، نتعرف على بعض الأطعمة النباتية ذات البروتينات التي يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات البروتين اليومية ، وفقًا لموقع Times Now. الأطعمة الخضراوية ذات البروتينات التي يجب إضافتها إلى كبار السن 1. فول الصويا لاستعادة العضلات والتوازن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة نباتية تسبب الأمراض.. تحتاج طريقة خاصة للنظافة والطهى
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن الأطعمة ذات الأصل الحيواني فقط، مثل اللحوم والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان، هي التي يمكن أن تسبب لك التسمم الغذائي. لكن العديد من الأطعمة النباتية، مثل السلطات، يمكن أن تحتوي أيضًا على ميكروبات مسببة للأمراض (مسببات الأمراض)، ومع ذلك تبدو جيدة تمامًا. 1. برجر نباتي تحتوي الأطعمة النباتية مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10مصادر نباتية للحصول على البروتين للنباتيين
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يجد النباتيون صعوبة في تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين بسبب عدم فهم خيارات البروتين المشتقة من النباتات. البروتين ضروري لنمو العضلات وتكوين الهرمونات وإصلاح الجسم بشكل عام. على الرغم من تفضيل البروتينات المشتقة من الحيوانات على نطاق واسع، إلا أن البدائل النباتية لها نفس القدر من الفعالية إذا تم استهلاكها بشكل مناسب. تنص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10مصادر نباتية للحصول على البروتين للأشحاص النباتيين
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يجد النباتيون صعوبة في تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين بسبب عدم فهم خيارات البروتين المشتقة من النباتات. البروتين ضروري لنمو العضلات وتكوين الهرمونات وإصلاح الجسم بشكل عام. على الرغم من تفضيل البروتينات المشتقة من الحيوانات على نطاق واسع، إلا أن البدائل النباتية لها نفس القدر من الفعالية إذا تم استهلاكها بشكل مناسب. تنص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نباتية حتى السادسة مساء.. ما هو "النظام الغذائى المرن" لـ كامالا هاريس
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن كامالا هاريس، المرشحة الرئاسية الأمريكية، نباتية بدوام جزئي، مما يعني أنها تأكل فقط الأطعمة النباتية حتى الساعة 6 مساءً، وبعد ذلك تدمج البروتين الحيواني في نظامها الغذائي. يُعرف أيضًا باسم النظام الغذائي المرن، وهو يساعد في جني فوائد الأكل النباتي جنبًا إلى جنب مع… استمتع بالمنتجات الحيوانية باعتدال، مع العديد من الفوائد…
أكمل القراءة » -
تقنية
تيانجونج أول محطة فضائية عملاقة من الصين.. مزودة بجيم وحديقة نباتية
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت الصين عن تصميم محطة تيانجونج الفضائية، التي تضم صالة ألعاب رياضية وحديقة نباتية، والتي تدور على ارتفاع 400 كيلومتر تقريبًا فوق الأرض. تعتبر هذه المحطة المدارية أكثر فخامة بكثير من محطة الفضاء الدولية (ISS) التي تم إطلاقها عام 1998. ولأول مرة، ذات مرة نرى هذا الحجم من المحطات الفضائية. رواد الفضاء الصينيين تعرف على تصميم محطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية لتعزيز مقاومة الأنسولين من خلال 5 بروتينات نباتية
كتبت: زيزي عبد الغفار ينصح مرضى السكر بتناول البروتينات النباتية. ووفقا للخبراء، فهي عوامل قوية للغاية يمكن أن تعزز مقاومة الأنسولين، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتينات، لكنها تحتوي على القليل أو لا تحتوي على سعرات حرارية، والكربوهيدرات، والسكر. أي طعام لا يحتوي على أي دهون مشبعة أو سكر مفيد لتعزيز مقاومة الأنسولين، وبحسب موقع Health Side…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق، وهو أمر ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر البروتين. توفر البروتينات النباتية الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو العضلات وإصلاحها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض البروتينات النباتية البارزة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف بناء العضلات مع الالتزام بنظام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أطعمة نباتية غنية بالزنك وتعزز المناعة.. منها اللب الأبيض
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إدراج الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي يعد وسيلة فعالة لدعم جهاز المناعة لديك، وتعزيز التئام الجروح، وتقليل الالتهابات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، والحفاظ على صحة الجلد. ووفقًا لما ذكره موقع Times Now، فإن إضافة بعض الأطعمة النباتية الغنية بالزنك يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. يتواجد الزنك عادة في المنتجات الحيوانية، ويمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع وصول النساء إلى الثلاثينيات من العمر، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحتى مرض السكري. ولهذا السبب، من المهم جدًا بالنسبة للنساء في هذا العمر ضمان التغذية المثالية، وفقًا لموقع Health Side. ومن ناحية أخرى، يرتبط اتباع…
أكمل القراءة »