ممارسة الرياضة
-
صحة و جمال
يتحدى الشيخوخة والمرض بعد سن الـ76.. ما الروتين الصحي للملك تشارلز
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع اقترابه من عيد ميلاده السادس والسبعين، لا يزال الملك تشارلز الثالث نشيطًا بشكل مثير للإعجاب، ورغم تقدمه في السن، يتبع الملك البريطاني نظامًا صحيًا منضبطًا، نكشف سره في التقرير التالي، بحسب موقع “onlymyhealth” . ممارسة الرياضة مرتين في اليوم: سلاح الملك تشارلز السري الملك تشارلز، الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية، يمارس التمارين الرياضية مرتين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى .. كم مرة يجب مراقبة مستويات سكر الدم يوميا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد ذلك على نوع مرض السكري والمضاعفات المرتبطة بالحالة. إذا كنت تعاني من مرض السكري الخفيف الذي يمكن السيطرة عليه باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، فقد لا تحتاج إلى جهاز قياس سكر الدم المنزلي لمراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في ذلك وتستطيع تحمل تكلفته، فلا ضرر من الاحتفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة لا تتناولها قبل ممارسة الرياضة.. تسبب الحساسية
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تتسبب ممارسة الرياضة في بعض الأحيان في حدوث صدمة الحساسية أو الحساسية المرتبطة بالطعام، والتي قد تكون خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجها. كما أن تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية، مثل الفول السوداني والمحار والطماطم والذرة والقمح. في السطور التالية نتعرف على الأطعمة التي تسبب الحساسية إذا تم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل طفلك يحتاج تقويم للأسنان؟ علامات هتقول لك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كان طفلك يعاني من عدم محاذاة الأسنان أو عظام الفك، فلا داعي للقلق. فهذه حالات شائعة تؤثر على العديد من الأطفال في جميع أنحاء العالم. في الواقع، تؤثر الأسنان غير المستقيمة الناتجة عن سوء الإطباق على 56٪ من سكان العالم، دون وجود اختلافات بين الجنسين. تشير الأبحاث إلى أن هذه الحالة يمكن أن تسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. 7 وصايا لوقايتك من الإصابات أثناء التمرين وسرعة استشفائك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن ممارسة النشاط البدني المنتظم والتمارين الرياضية المنظمة قد تجعل الرياضي عرضة للعديد من الإصابات الرياضية، وذلك بحسب طبيعة التمارين التي يمارسها والرياضة التي يمارسها بانتظام، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع e medicine health الذي يهتم بالصحة العامة والأمراض. وأشار التقرير إلى مجموعة من النصائح المهمة والصحية التي تقلل من فرص الإصابات لدى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا تعرف عن "السمنة السكرية"؟.. طرق الوقاية والعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد أصبح مرض السكري والسمنة من المشاكل الصحية الكبرى في جميع أنحاء العالم. وترتبط الحالتان ارتباطًا وثيقًا، ومعظم مرضى السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقًا لـ healthshots. يعد التحكم في الوزن أمرًا ضروريًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وقد أظهرت الدراسات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.. 9 نصائح تساعد على تجنبه
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة، مما يؤدي إلى انخفاض الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة إلى الجنين، وقد يؤدي ذلك إلى بطء النمو، أو انخفاض الوزن عند الولادة، أو الولادة المبكرة. لذلك، يصبح من المهم اتباع التدابير التي يمكن أن تساعدك على تجنب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم الممارسات الصحية التي يمكنك الاعتماد عليها خلال يومك، لجعله مميزاً وغنياً بالأنشطة الرياضية الصحية التي تعزز اللياقة البدنية والمرونة والثبات، كما أكد تقرير منشور على موقع “الصحة” الطبي طلقات” تهتم بالصحة العامة والأمراض. وأشار التقرير إلى أن تمارين البيلاتس بشكل عام هي الاسم الذي يطلق على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أضرار صحية لإهمال الشخص الرياضى للتمرين فترة طويلة.. ماتقولش مرة وتعدى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل كنت كسولًا بشأن تمرينك اليومي لفترة من الوقت؟ هل يتراجع مستواك وانتظامك في ممارسة الرياضة؟ إذا كانت إجابتك بنعم فعليك بقراءة هذه السطور. وبحسب تقرير منشور على موقع medimap الطبي، فإن إهمال الرياضيين لتمارينهم يعد أمرا في غاية الخطورة، ويحمل معه العديد من الاضطرابات الجسدية والعديد من الأضرار الصحية. أضرار إهمال الرياضيين لممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. أضرار صحية لإهمالك التمرين فترة طويلة.. ماتقولش مرة وتعدى
كتبت: زيزي عبد الغفار هل كنت كسولًا بشأن تمرينك اليومي لفترة من الوقت؟ هل يتراجع مستواك وانتظامك في ممارسة الرياضة؟ إذا كانت إجابتك بنعم فعليك بقراءة هذه السطور. وبحسب تقرير منشور على موقع medimap الطبي، فإن إهمال الرياضيين لتمارينهم يعد أمرا في غاية الخطورة، ويحمل معه العديد من الاضطرابات الجسدية والعديد من الأضرار الصحية. أضرار إهمال الرياضيين لممارسة الرياضة…
أكمل القراءة »