مكملات
-
صحة و جمال
أضرار لا تتوقعها للإفراط فى مكملات الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار هل يمكن لجرعات عالية من مكملات الكالسيوم أن تزيد من خطر انسداد الشرايين وتفاقم مشاكل القلب؟ الجواب بحسب تقرير موقع “هيلث سايت” هو نعم، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه وبحسب خبراء الصحة، من الأكثر أماناً وصحة أن تحصل على حصتك اليومية من الكالسيوم من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من المكملات الغذائية. يعتبر الكالسيوم عنصرًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أسباب تجعل مكملات فيتامين د غير فعالة.. ما دور العامل الوراثى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد فيتامين د أجسامنا على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهو مهم لصحة العظام. وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين د التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمصادر الغذائية مثل الأسماك المالحة، واللحوم الحمراء، وصفار البيض. وبحسب موقع news18، يعتمد الكثير من الأشخاص على مكملات فيتامين د للتغلب على نقصه في أجسامهم. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص…
أكمل القراءة » -
محافظات
العريش تستعد لاستقبال معرض "امرأة سيناوية منتجة" فى إطار مبادرة بداية
القاهرة: «رأي الأمة» أعلن فرع هيئة تنمية مشروعات شمال سيناء، عن تنظيم معرض بعنوان “امرأة سينائية منتجة” يهدف إلى دعم وتمكين المرأة السينائية وتعزيز دورها في المجتمع، وذلك في إطار فعاليات المبادرة الرئاسية: مشروع جديد. البداية لبناء الإنسان. ويقام المعرض بمركز النيل الإعلامي بالعريش خلال الفترة من 22 إلى 24 أكتوبر 2024. ويشارك في المعرض 20 عارضًا وعارضة، يعرضون مجموعة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين.. بينها الزنك وفيتامين ب
كتبت/ زيزي عبد الغفار عند سن الثلاثين، يجب أن يحصل الرجال على المكملات الغذائية التي تفيدهم لتعزيز مستويات الطاقة، حيث انها تساعد في سد النقص الغذائي، فهذه المكملات التي سيتم ذكرها تعزز الطاقة وتدعم الصحة العامة للرجل. مكملات غذائية للرجال بعد سن الثلاثين ونستعرض لكم ضمن السطور التالية أبرز التفاصيل حول المكملات الغذائية للرجال بعد سن الثلاثين، وفقا لما كشفه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماتكترش منها.. مكملات عشبية شائعة قد تضر الكبد
كتبت: زيزي عبد الغفار يتزايد استخدام المكملات الغذائية والأعشاب في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية المزعومة والتسويق المؤثر لها. وعلى الرغم من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم نتيجة الاعتماد على الأعشاب الطبيعية والمكملات العشبية، إلا أن هناك ضررًا منها على بعض أعضاء الجسم، وخاصة الكبد، عند الإفراط في استخدامها. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، هناك أعشاب يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاجات طبيعية لمرض الذئبة.. منها تناول مكملات الأعشاب
كتبت: زيزي عبد الغفار الذئبة هي اضطراب مناعي ذاتي حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم أنسجته عن طريق الخطأ، مما يسبب الالتهاب والتلف. تشمل الأعراض آلام المفاصل والتعب والطفح الجلدي والحمى. في حين لا يوجد علاج للذئبة، فإن إدارة الأعراض من خلال تغييرات نمط الحياة والعلاجات الطبيعية يمكن أن تحسن بشكل كبير من جودة الحياة، وفقًا لـ onlymyhealth. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات مع مكملات فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب12 هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل فقر الدم والتعب والاضطرابات العصبية. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب12 لعلاج نقصه، فمن المهم أن تكون على دراية ببعض الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. أفضل 5 مكملات غذائية لتقوية العظام ومقاومة الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في العمر تبدأ صحة عظامنا في التدهور بسبب عوامل متعددة، وتحتاج النساء إلى الكالسيوم أكثر من الرجال لتجنب أمراض العظام مثل هشاشة العظام. في هذا التقرير نتعرف على أفضل 5 مكملات كالسيوم لتقوية عظامك، بحسب موقع Times Now. يتغير جسم المرأة بشكل كبير منذ مرحلة المراهقة إلى مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها، ووفقًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الصبح ولا بالليل.. اعرف التوقيت الصحيح لتناول مكملات أوميجا 3
كتبت: زيزي عبد الغفار توفر أحماض أوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية لضمان الأداء الأمثل لقلبك وعضلاتك وعظامك ودماغك ومفاصلك. كما تعد أحماض أوميجا 3، المعروفة أيضًا باسم الدهون الصحية، ضرورية للأمراض الالتهابية أيضًا. يساعد تناول الدهون الصحية بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب، بحسب الخبراء، بحسب موقع Health Side، وهي متوفرة غالبًا بكثرة في الأطعمة مثل بذور…
أكمل القراءة » -
منوعات
بدائل مكملات الكركم
كتبت/ زيزي عبد الغفار بدائل مكملات الكركم.. يسأل العديد من الأشخاص الرغبين في الحصول على فوائد مكملات الكركم الغنية بمركب الكركمين المضاد للأكسدة والذي يدعم صحة الجهاز المناعي، ولكنهم يتخوفون من الآثار الجانبية المحتملة نتيجة تناول تلك المكملات عن بدائل مكملات الكركم، وهذا ما سنتعرف عليه خلال السطور القادمة. بدائل مكملات الكركم وعن بدائل مكملات الكركم، فحسبما ورد بموقع” هيلث…
أكمل القراءة »