مفيدة
-
صحة و جمال
مفيدة للصحة وتحمي من أمراض القلب
كتبت/ زيزي عبد الغفار إذا كنت تتناول الأطعمة طازجة حفاظا على صحتك من أي مخاطر ومشاكل صحية، ففي السطور التالية نكشف عن قائمة بالأطعمة التي من المحتمل تناولها مجمدة وتحمي القلب والجهاز الهضمي من الأمراض، وفقا لما كشفته أخصائية التغذية البريطانية الدكتورة ريانون لامبرت. ما هي الأطعمة المجمدة المفيدة للصحة؟ من المعروف أن الأطعمة المجمدة لها تأثير سلبي على الصحة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات تقلل الضغط المرتفع.. مفيدة ولذيذة
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب السيطرة على ارتفاع ضغط الدم سريعاً، حيث أن مشاكل ارتفاع ضغط الدم كثيرة ومعقدة وقد تحدث بشكل سريع، وقد تصل إلى حد الإصابة بالسكتات الدماغية. وبحسب تقرير نشر على موقع الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات، فإن العديد من المشروبات ترفع مستويات ضغط الدم بشكل كبير، حتى عند شرب كميات صغيرة منها، مثل المشروبات المحلاة، والمشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اعرف الصح.. هل البطاطس مفيدة في إنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار البطاطس من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المهمة للجسم، ولكن هل تناولها أثناء الرجيم مفيد أم لا؟ أجاب عن هذا السؤال تقرير نشر على موقع Healthshots، أوضح أن النسبة العالية من الكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي في البطاطس تفوق فوائدها، فإذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة، يمكن أن تكون البطاطس إضافة رائعة لنظامك الغذائي الهادف إلى إنقاص الوزن. فوائد البطاطس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل أحلام اليقظة مفيدة؟.. استشارى يوضح إزاى تتخلص منها لو سببت لك مشاكل
كتبت: زيزي عبد الغفار أحلام اليقظة هي سلوك يقضي فيه الشخص قدرًا مفرطًا من الوقت في الحلم، وغالبًا ما يستسلم لخياله. وعادةً ما يكون هذا السلوك آلية للتكيف لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر. في هذا التقرير نتعرف على أسباب أحلام اليقظة ومتى تكون ضارة لصاحبها. وفقا لموقع عيادة كليفلاند، فإن أحلام اليقظة هي مشكلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للحماية من أمراض القلب.. أخصائية تكشف أطعمة مفيدة لكبار السن
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على كبار السن الالتزام بها لتفادي مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب، وفقا لما كشفته الدكتورة يكاتيرينا غيرينكو، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي. أطعمة مفيدة لكبار السن وكشفت الأطعمة التي تفيد كبار السن للوقاية من أمراض القلب والسرطانات، مشيرة إلى ضرورة إدراج الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والأسماك. وعن الكمية المسموح بها من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة مجففة مفيدة لمرضى السكر وتحسن الذاكرة وتقوى القلب والعظام
كتبت: زيزي عبد الغفار البرقوق هو فاكهة مجففة غنية بالعناصر الغذائية وتستخدم لأغراض الطهي والعلاج. وهي مخزن للعناصر الغذائية الدقيقة ولها مذاق حلو. البرقوق هو خيار ممتاز للوجبات الخفيفة لمرضى السكري لأنه يصنف على أنه طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض. وهو يحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات والسكر والنشا والدهون والبروتين والألياف والدهون غير المشبعة بسبب محتواه المنخفض من…
أكمل القراءة » -
منوعات
أطعمة تضر بصحة مريض القولون العصبي وأخرى مفيدة.. إليك أهمها
كتبت/ زيزي عبد الغفار هناك مجموعة من الأطعمة التي تضر بصحة مريض القولون العصبي، والتي لا يجب إدراجها ضمن نظامه اليومي. أطعمة تضر بصحة مريض القولون العصبي وآخرى مفيدة كما أنه توجد أيضا أطعمة مفيدة لتحسين صحة مريض القولون العصبي، وكانت تظهر عليه العديد من الأعراض مثل الإسهال والإمساك والغازات والانتفاخات، كما كشف موقع تايمز ناو، عن الأطعمة التي تسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفاكهة المجففة مفيدة لمعدتك وجهازك الهضمى
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الفواكه المجففة من أهم أنواع الفواكه الصحية، ويخشى كثير من الناس تناولها خوفاً من نسبة السكر المركزة فيها، ولكن ما لا يدركه البعض هو أن الفواكه المجففة لها فوائد صحية عديدة، ولعل أهمها ما تفعله بالجهاز الهضمي إذا تناولنا كميات جيدة ومعتدلة منها. وبحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض…
أكمل القراءة » -
منوعات
تناول الشاي والقهوة وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.. هل المشروبات مفيدة لصحة الدماغ؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت دراستان أن تناول كوب أو كوبين يوميًا من القهوة أو الشاي في الصباح، قد يكون وسيلة لتعزيز صحة الدماغ مع التقدم في السن، ولإيقاف التدهور المعرفي والإصابة بالخرف. فوائد الشاي والقهوة للدماغ وتابعت إحدى الدراسات نحو 6000 بالغ يتمتعون بصحة إدراكية جيدة لمدة سبع سنوات تقريبا، بدءا من سن 68 عاما في المتوسط، وعلى مدى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق، وهو أمر ممكن تمامًا مع الاختيار الصحيح لمصادر البروتين. توفر البروتينات النباتية الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنمو العضلات وإصلاحها. يسرد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا بعض البروتينات النباتية البارزة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف بناء العضلات مع الالتزام بنظام…
أكمل القراءة »