معدل ضربات القلب
-
صحة و جمال
لأصحاب الأمراض المزمنة.. دليلك لحماية نفسك من العدوى والفيروسات
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، كمرضى السكري أو أمراض القلب أو ضغط الدم، أن يكونوا أكثر حذراً خلال فصل الشتاء، خاصة مع انتشار فيروسات الجهاز التنفسي المعدية. يمكن أن يسبب الطقس البارد والالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا أو فيروس كورونا مضاعفات صحية، لذا من المهم التأكد من استعدادك لأي عدوى في الجهاز التنفسي.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 طرق هتساعدك على المشى يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار المشي هو أحد أبسط التمارين الرياضية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا لصحتك، فهو أحد أساسيات تحريك جسمك، حتى لو لم تكن من محبي برامج التمارين الرياضية واللياقة البدنية، فإن المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم سيكون كافيًا، ومع ذلك، من الصعب أن تكتسب عادة المشي كل يوم، لذا، هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن…
أكمل القراءة »