مشاكل النوم مع الجوع

صحة و جمال

كيف يساعد النوم الجيد فى إنقاص الوزن والسيطرة على هرمونى الجوع والشبع؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     يساعد النوم الجيد ليلاً على تحسين وظائفك الجسدية والعقلية، وهو أمر طبيعي، ولكن هل تعلم أن النوم الجيد يساعد أيضاً على إنقاص الوزن؟ من جانبه كشف الدكتور هشام العمري، استشاري التغذية العلاجية – قصر العيني، أن النوم الجيد يلعب دوراً محورياً في التحكم في وزنك بعدة طرق، منها إبطاء عملية التمثيل الغذائي، حيث إن قلة…