مرضى السكر
-
صحة و جمال
لماذا يعد الريحان صديقًا لمرضى الضغط والسكر والمناعة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تحمل العديد من الأوراق الخضراء أيضًا العديد من الفوائد الصحية. للأوراق، مثل الريحان، فوائد صحية عديدة لبعض الأمراض. بشكل عام، فهي أفضل إضافة لأي طعام لأنها تعزز نكهته وفوائده الصحية للجسم بأكمله. ويتميز الريحان باحتوائه على مادة الأوجينول، بحسب تقرير منشور على موقع Eating Well الطبي المعني بالصحة والتغذية، وهي مادة لها فوائد صحية عديدة.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى من النوع الثاني.. نصائح لتناول الطعام خارج المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو مرض مزمن يسبب تراكم السكر الزائد في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم). ويحدث ذلك عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين (الهرمون الذي يحول السكر إلى طاقة) أو عندما لا يتمكن الجسم من معالجة الأنسولين بشكل جيد. يعد تناول نظام غذائي متوازن من أفضل الطرق للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. الإفراط في طهي الطعام قد يزيد من مؤشر نسبة السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس يشير إلى مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول طعام معين. ويعني قيمة عددية للأطعمة على مقياس من 0 إلى 100، بناءً على مدى سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم لديك. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (أقل من 50) يتم هضمها وامتصاصها ببطء، مما يسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكرى.. 7 طرق سهلة لخفض نسبة السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج مرضى السكر إلى اتخاذ الخطوات اللازمة التي يمكن أن تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم من خلال بعض التغييرات في نظامك الغذائي من أجل إدارة مستويات السكر في الدم. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض الطرق التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، بحسب موقع “تايمز ناو”. التحكم بالجزء يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمرضى السكري.. وجبة من مكونين فقط تساعد على خفض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اختيار الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالشبع دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مهمة كبيرة لمرضى السكر، ومن الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم الحمص وبذور السمسم. وفي هذا التقرير نتعرف على وجبة مكونة من حمض. السمسم مناسب لمرضى السكر ويقلل من مخاطره،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح لاتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو حالة تحدث عندما يكون لديك الكثير من السكر في الدم. وهو اضطراب أيضي يدمر جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك، من الضروري أن تحاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي في جميع الظروف، بحسب ما نشر موقع thehealthsite. وإليكم بعض النصائح الغذائية لمرضى السكر 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض السكر.. لو هتاكل برة البيت 5 نصائح هتحميك من المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار إن مرض السكري والسمنة من الأمراض المرتبطة ارتباطًا وثيقًا، ومن أجل علاج هاتين الحالتين، من المهم الاهتمام بنظامك الغذائي والحرص الشديد على السعرات الحرارية التي تستهلكها. والشيء الوحيد الذي يمنعنا من القيام بذلك هو إدماننا واعتمادنا على الوجبات السريعة. وللحفاظ على مرض السكري ومضاعفاته، يجب أن يكون المرء صارمًا للغاية في اتباع نظام غذائي وضمان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 معلومات خاطئة عن جراحة مفصل الركبة.. هل تصلح لمرضى السكر والسمنة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يبدأ ألم الركبة عندما يتآكل الغضروف الموجود في الركبة بشكل كامل، وغالبًا ما ينصح بإجراء جراحة استبدال المفصل، لكن هذه الجراحة محاطة بالعديد من الشائعات والمفاهيم الخاطئة التي قد تمنع كبار السن من الخضوع للجراحة، وفيما يلي نعرض أبرز المفاهيم الخاطئة الشائعة حول جراحة استبدال الركبة وتصحيحها، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth. المفاهيم الخاطئة وتصحيحها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من طعامك.. طرق بسيطة للتحكم فى مستويات السكر بالدم
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، فإن التخطيط للوجبات قد يكون مهمة شاقة. إن تحديد ما يجب تناوله وما يجب تجنبه قد يستغرق قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد، ولكنه جزء مهم من علاج مرض السكري والعناية به. من المهم دمج مؤشر نسبة السكر في الدم في التخطيط اليومي لوجباتك لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متكترش منها.. مشاكل صحية يسببها الإفراط فى التوابل
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تضيف التوابل رائحة ونكهة إلى وجباتك فحسب، بل إنها توفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية. يمكن لبعضها تخفيف الألم بشكل طبيعي بسبب خصائصها المضادة للالتهابات وتساعد في إدارة حالات مثل التهاب المفاصل. على سبيل المثال، يحتوي القرنفل على الأوجينول، وهو مخدر طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الأسنان. من إنقاص الوزن إلى تعزيز…
أكمل القراءة »