مثالي
-
فن ومشاهير
أسرار النجمات في «رحلة الرشاقة».. خطوات عملية لوزن مثالي
القاهرة: «رأي الأمة» كتبت: زيزي عبد الغفار الوزن الزائد مشكلة كبيرة، تواجه العديدات من النساء، بمن فيهن: النجمات اللاتي يتعرضن للكثير من الهجوم والتنمر، لهذا يأخذن خسارة الوزن تحدياً كبيراً لا يمكن خسارته. وبالفعل، نجحت الكثيرات منهن في لفت النظر عند العودة بوزن مثالي، وقوام رشيق، ليصبحن حديث الجمهور. إليكِ أبرز النجمات اللاتي خسرن الكثير من الوزن، وأبرز الخطوات…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد أن تنام جيدا؟.. إليك خطوات بسيطة لنوم مثالي
كتبت/ زيزي عبد الغفار يوصي الأطباء باستمرار بممارسة الرياضة، كأداة لتحسين النوم، لكن خبراء يقولون إن أنواعًا معينة من الحركات قد تساعدك على النوم أكثر من غيرها. تمرين لتحسين النوم وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة نيرينا راملاخان، عالمة وظائف الأعضاء المتخصصة في علاج النوم، إن التدريب على المقاومة، باستخدام الأوزان أو وزن الجسم أو أربطة المقاومة،…
أكمل القراءة » -
منوعات
مشروبات لترطيب الجسم.. دور مثالي القهوة المثلجة
كتبت/ زيزي عبد الغفار مشروبات مرطبة للجسم.. نقدم ضمن النقاط التالية، أبرز أنواع المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم، ومنع التعرض للجفاف، خلال الموجة الحارة اليوم الأربعاء بعد تحذير الأرصاد الجوية من ارتفاع الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية. مشروبات لترطيب جسمك خلال الموجة الحارة وعن أبرز المشروبات التي يمكن تناولها في ظل ارتفاع الحرارة، وفقا لما كشفه موقع real simple،…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تريد حماية عينيك؟| دور مثالي لنظارة الشمس.. ولا تترك هذه النصائح
كتبت/ زيزي عبد الغفار نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز النصائح الوقائية للحفاظ على صحة العين، حيث يجب الحفاظ على صحة النظر، وخاصة مع قدوم فصل الصيف، والتعرض لأشعة الشمس الضارة، والأتربة. طرق الحفاظ على صحة النظر ووفقا لما كشفه موقع تايمز أف إينديا، تبين أنه يجب ارتداء النظارات الشمسية والتي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تشكل خطورة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات النوم الصحية عند الأطفال: 10 نقاط روتين لنوم مثالي لابنك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الذهاب إلى النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً مفيد للصحة العامة للأطفال، فهو يجعلهم محصنين ضد الأمراض، ويعزز يقظتهم ويعزز صحتهم العاطفية أيضاً. ولهذا السبب يتم تشجيع الآباء على وضع روتين في الليل يمكّن الطفل من النوم مبكراً، ويغرس القليل من الانضباط في حياتهم. مع اقتراب الامتحانات، يجب أن يكون لدى المراهقين جدول زمني محدد حتى…
أكمل القراءة »