للنساء
-
صحة و جمال
للنساء.. فوائد لا تتخيليها لحبوب الأوميجا 3 أثناء الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار من تخفيف التشنجات إلى تحسين الحالة المزاجية، إليك الفوائد العديدة التي تقدمها الأوميجا 3 أثناء الدورة الشهرية، كما هو موضح في التقرير المنشور على موقع hindustantimes. تحتوي دهون أوميجا 3 على حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وتوفر التغذية الصحية للجسم، خاصة عندما تكون المرأة في فترة الحيض، حيث يمر الجسم بتغيرات هرمونية، ومن المهم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة للنباتيين ترفع الأيض والتمثيل الغذائى للنساء فوق الـ 30
كتبت: زيزي عبد الغفار وأكد التقرير المنشور على موقع “هيندوستان تايمز” أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من فرص الإصابة بالإنفلونزا، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، ومنها ما يلي: – تغير المناخ والأنماط الموسمية يؤدي الاحتباس الحراري العالمي إلى تغيير أنماط درجات الحرارة وهطول الأمطار، مما يؤثر على توقيت ومدة المواسم. وقد يؤدي هذا إلى تحولات في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل أطعمة نباتية للنساء فوق الـ 30.. تحسن التمثيل الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع وصول النساء إلى الثلاثينيات من العمر، قد تعاني الكثيرات من انخفاض مفاجئ في معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحتى مرض السكري. ولهذا السبب، من المهم جدًا بالنسبة للنساء في هذا العمر ضمان التغذية المثالية، وفقًا لموقع Health Side. ومن ناحية أخرى، يرتبط اتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. احذرى الأظافر الصناعية "الجل والإكريليك" تصيبك بهذه الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار تمنح أظافر الجل والأكريليك المرأة مظهرًا أنيقًا، إلا أنها تسبب مخاطر صحية كما هو موضح في تقرير نشر على موقع hindustantimes. عادةً ما يكون غراء الأظافر المستخدم لربط الأكريليك بالأظافر الطبيعية عبارة عن مزيج من الكحول والسيانوأكريلات والميثاكريلات المقاومة للضوء، إلى جانب مكونات أخرى بما في ذلك الفورمالديهايد، وهو مادة مسرطنة معروفة. يمكن للمواد الكيميائية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء بعد سن الـ60.. نصائح لفقدان الوزن يجب وضعها فى الاعتبار
كتبت: زيزي عبد الغفار سواء كنت في السادسة عشرة أو الستين من العمر، فإن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل. نعم، عندما تكون أصغر سنًا، تعمل عملية التمثيل الغذائي لديك لصالحك، وهذا هو السبب بالتحديد في أن الدهون غير المرغوب فيها لا تفاجئك حتى لو كنت تأكل أكثر وتتحرك أقل. ولكن مع تقدمك في العمر، يصبح اكتساب الوزن أسهل من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. تناولِ كوبًا من عصير البنجر يوميًا لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للغاية لصحة المرأة. يعتبر عصير البنجر إكسيرًا صحيًا، معروفًا بفوائده العديدة التي تتراوح من تحسين الأداء الرياضي إلى صحة القلب والأوعية الدموية. فيما يلي 5 أسباب تجعل النساء يشربن كوبًا من عصير البنجر كل يوم، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا. إن تناول عصير البنجر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. 7 بذور هتساعدك في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض
كتبت: زيزي عبد الغفار متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض (PCOD)، هي اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب. يُعتقد أنها ناجمة عن مجموعة من العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية. غالبًا ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات عالية من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) مثل هرمون التستوستيرون. يمكن أن يتداخل هذا الخلل الهرموني مع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. أطعمة ممنوعة لمرضى بطانة الرحم المهاجرة
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني بعض النساء من آلام لا تطاق أثناء فترة الحيض، وتنزف بشدة، ولا تستطيع ممارسة حياتها بشكل طبيعي أثناء فترة الحيض، وبعد الفحص، يتبين أنها مصابة ببطانة الرحم. وبحسب موقع healthshots سنتعرف على طبيعة المرض والأطعمة المحظورة. يحدث مرض بطانة الرحم عندما يبدأ نسيج مشابه لنسيج بطانة الرحم في النمو خارج الرحم. يمكن العثور على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. نصائح طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من آلام شديدة أثناء فترة الحيض، وتسعى الكثيرات منهن إلى إيجاد أفضل الطرق لتخفيف الألم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الألم، بحسب موقع HindustanTimes. الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية الغزيرة إلى الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد. ويمكن تنظيم تدفق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء فقط.. 5 أطعمة هتجدد نشاطك يوميا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الموازنة بين العمل والأسرة والأنشطة الشخصية يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالإرهاق في نهاية اليوم. إحدى الطرق للبقاء نشيطًا طوال اليوم هي تضمين الأطعمة التي تعزز الطاقة في نظامك الغذائي، وفقًا لتقرير صادر عن Food-ndtv. وفيما يلي 5 أطعمة للنساء ينصح بتناولها يومياً لتعزيز نشاطك: -لوز يعتبر اللوز من الأطعمة الفائقة التي يجب إضافتها…
أكمل القراءة »