للحامل.

صحة و جمال

نصائح للحامل تعزز جودة النوم من أجل صحة الجنين

كتبت: زيزي عبد الغفار     خلال فترة الحمل، تعاني العديد من النساء من عدم القدرة على النوم، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ويمكن أن تؤثر قلة النوم على طفلك وصحتك، وفقًا لموقع healthshots. لماذا تعاني الحامل من عدم القدرة على النوم؟ يحتاج البالغون، بما في ذلك النساء الحوامل، إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لكن…