للتغلب
-
صحة و جمال
علاجات منزلية للتغلب على نزلات البرد الشتوية
كتبت: زيزي عبد الغفار غالباً ما يأتي فصل الشتاء مصحوباً بعدد من الأعراض أبرزها العطس ونزلات البرد ونزلات البرد الموسمية المزعجة، ويفضل العديد من المرضى اللجوء إلى العلاجات المنزلية أولاً قبل الحصول على الأدوية. العلاجات المنزلية لنزلات البرد وبحسب موقع “onlymyhealth”، نقدم العلاجات المنزلية الأكثر فائدة لعلاج أعراض البرد. 1. شوربة الدجاج لأجيال عديدة، كان حساء الدجاج علاجًا شائعًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج القولون.. نصائح للتغلب على أعراضه المؤلمة بطرق طبيعية
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج القولون مهم جداً، خاصة أنه يصيب عدداً كبيراً من الأشخاص، وقد تسبب أعراضه عائقاً أمام ممارسة حياتنا اليومية. يبدأ علاج القولون بمعرفتنا الجيدة بأنواعه وأسبابه وأعراضه حتى نتمكن من إدارة الحالة بشكل جيد، وقد يكون من الضروري في بعض الأحيان الذهاب إلى الطبيب، بحسب تقرير. موقع كليفلاند كلينيك. يبدأ علاج القولون بمعرفة أنواع التهاب…
أكمل القراءة » -
رياضة
المصرى يستعين بالتدريبات الاستشفائية للتغلب على الإرهاق استعداداً للزمالك
القاهرة: «رأي الأمة» واستعان الجهاز الفني للنادي المصري بقيادة علي ماهر بالتدريبات الاستشفائية للتغلب على الإرهاق الذي يعاني منه اللاعبون بعد العودة من موزمبيق، حيث بدأ الفريق تدريباته مباشرة بعد رحلة موزمبيق دون الحصول على راحة بسبب ضيق الوقت. قبل مباراة الزمالك المقبلة والمقرر إقامتها الأحد المقبل على ملعب برج العرب بالإسكندرية. وفي نفس السياق يعمل الجهاز الفني المصري على…
أكمل القراءة » -
منوعات
ماتخافش.. حيل نفسية للتغلب على فوبيا العمليات الجراحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر الخوف من العمليات الجراحية أمرًا شائعًا، وكذلك الشعور به. لست وحدك من يخاف من المشرط والتخدير والجو. العمليات الجراحيةلكن هل ستترك هذا الخوف يسيطر على حياتك وصحتك؟ وقال تقرير منشور على الموقع com.goodrx هناك الكثير منا يخاف من العمليات الجراحية، ويؤجل العلاج والخضوع لها نتيجة هذا الخوف، مما يؤثر على صحته. ويسمى هذا القلق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى يومهم العالمى.. أفضل وسائل للتغلب على فقدان الشهية لكبار السن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر رعاية كبار السن مهمة صعبة في بعض الأحيان، حيث قد تواجه مشاكل مثل رفض كبار السن لتناول الطعام، ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بطرق بسيطة سنتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع ستيلر كير. ماذا يعني توقف كبار السن عن الأكل؟ إذا كنت تعتني بشخص مسن عزيز عليك، فقد لا يرغب في تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس البيض.. أفضل مصادر للطعام للتغلب على نقص فيتامين ب12
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي أساسي يساعد جسمك في مجموعة متنوعة من الوظائف بما في ذلك تخليق الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب وخيمة، حيث يؤثر على العديد من الوظائف البيولوجية وربما يؤدي إلى الأمراض. على الرغم من توفر فيتامين ب12 في العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للنساء.. نصائح غذائية للتغلب على آلام الدورة الشهرية بدون مسكنات
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني العديد من النساء من آلام شديدة مع اقتراب أو بدء الدورة الشهرية، وتعتمد أغلبهن على تناول المسكنات لتخفيف الألم، ووفقًا لموقع Hindustantimes، يمكنك تخفيف هذا الألم بتناول بعض الأطعمة الصحية الخاصة التي تساعد في تقليل الشعور بالألم. تعاني بعض النساء من آلام الدورة الشهرية والتي ترتكز على الشعور بألم في أسفل البطن، كما أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
طرق فعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية.. تعرف على ما يجب أن تأكله
كتبت/ زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون لـ نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك تأثير كبير على صحتك، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وضعف العظام وحتى المضاعفات أثناء الحمل. يعد معالجة هذه النواقص من خلال النظام الغذائي أحد أكثر الأساليب فعالية، فيما يلي خمس طرق بسيطة وفعالة للتغلب على نقص العناصر الغذائية. الأطعمة الغنية بالحديد الحديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيلة نفسية للتغلب على أرق الأطفال.. اعرف أضراره على عقولهم
كتبت: زيزي عبد الغفار إن السهر يؤثر بشكل كبير على صحة الطفل العقلية والنفسية، وكذلك على طبيعته وقدراته المعرفية، بالإضافة إلى صحته الجسدية بشكل عام، وقد يعاني العديد من الأطفال من الأرق أو السهر بشكل عام. وبحسب تقرير نشره موقع دليل المساعدة الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن العديد من الأطفال يعانون من مشاكل النوم، إما بالسهر لساعات طويلة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح غذائية للتغلب على الغثيان.. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الغثيان، ذلك الشعور غير المريح في المعدة الذي يسبق القيء غالبًا، يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل دوار الحركة، أو الحمل، أو التسمم الغذائي، أو حتى الإجهاد. وفي حين تتوفر الأدوية لتخفيف الغثيان، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية في شكل أطعمة ومشروبات يمكن أن توفر الراحة أيضًا، وفقًا لما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا.…
أكمل القراءة »