للتغلب
-
صحة و جمال
ماذا تعرف عن فوبيا "الأماكن العامة".. نصائح للتغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار الأماكن العامة أو “الخوف من الخوف” ، هي الخوف من التواجد في الأماكن العامة والمفتوحة ، لأن الشخص يعاني من القلق والذعر والضيق أثناء المواقف التي يصعب الهروب منها. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب إلى الالتزام بالوجود في أماكن يعتبرونها آمنة ، مثل منازلهم أو أحيائهم ، مع تجنب المواقف التي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 خطوات للتغلب على اضطرابات النوم فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار أحد أكبر التحديات خلال شهر رمضان هو الحفاظ على أنماط النوم الصحية ، نظرًا لساعات الصيام والتغيير في وقت تناول وجبة الإفطار وسوهور. قد يؤثر جدول النوم غير المناسب في رمضان بسهولة على مستويات طاقتك وتركيزك ، لذلك من المهم الحفاظ على جدول الصيام اليومي المناسب الذي يضمن حصولك على كمية مناسبة من الراحة. كيفية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح للتغلب على اضطرابات القولون العصبي فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يجد بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الراحة مع الصيام خلال شهر رمضان ، بالنظر إلى أن أعراض متلازمة القولون العصبي يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية ويمكن أن تكون غير متوقعة أيضًا ، فقد يسأل الكثير من الناس ما إذا كانت تعديلات نمط الحياة مثل الصيام يمكن أن تساعد في إدارة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك مشكلة فى معدتك.. طرق للتغلب على الحموضة وعسر الهضم
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه المزيد من الشباب في أوائل العشرينات مشاكل في الهضم بسبب الأمعاء غير الصحية ، وبينما يقول الخبراء إن هذا يرجع إلى تغييرات نمط الحياة بالإضافة إلى تناول نظام غذائي مليء بالأطعمة المصنعة وغير الصحية ، إلا أنه من السهل تحسين صحة المعدة عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة ، وفقًا لموقع التايمز الآن. أكد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
موسم الحساسية.. نصائح للتغلب على الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أن موسم الربيع لم يصل بعد ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون للحساسية سيواجهون وقتًا عصيبًا مع العطس المستمر والازدحام والأنف السيلان وغيرها من الأعراض المزعجة ، في هذا التقرير نقدم بعض النصائح للتحكم في الحساسية ، وفقًا لموقع التايمز الآن. وفقًا للخبراء ، فإن الحساسية هي رد فعل جسمك على البروتين الغريب…
أكمل القراءة » -
مصر
هيئة الدواء توجه نصائح مهمة للتغلب على فقدان الشهية للطفل أثناء علاج السرطان
القاهرة: «رأي الأمة» أعطت هيئة الأدوية المصرية مجموعة من النصائح المهمة للوالدين للتغلب على فقدان فقدان الشهية للطفل أثناء علاج السرطان ، والذي يشمل:- -نقدم الكثير من الأطعمة المتنوعة للطفل ونحاول معرفة الأطعمة التي تفضلها باستمرار ، لأن طعم الطفل يمكن أن يتغير في الأطعمة التي تتناولها ، ومن الممكن أن تفضل شيئًا مختلفًا عن المعتاد. تشجيع الطفل على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أشياء ينصح بها الأطباء للتغلب على أعراض فيروس نوروفيروس فى المعدة
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع حالات الإصابة بالنوروفيروس، وهو فيروس معدي يسبب القيء والإسهال، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تظهر البيانات ضعف عدد الحالات حتى الآن هذا العام مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي. وفقا للوقاية، فإن النوروفيروس سيء للغاية، حيث أبلغ العديد من الأشخاص عن إصابتهم بالإسهال والقيء في نفس الوقت. وفقًا لمراكز السيطرة على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو طفلك بيعانى من اضطرابات فى أكله.. نصائح للتغلب عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار اضطراب الأكل هو مصطلح يتضمن سلوكيات الأكل غير الطبيعية. وتشمل علاماته الشعور بالذنب أو الخجل تجاه عادات الأكل، بالإضافة إلى القيود المفروضة على استهلاك بعض الأطعمة. وهو نمط أكل غير منتظم ومقيد وغير مرن. الإفراط في تناول الطعام أو الامتناع عن الأكل هو سلوك شائع. يرتبط باضطرابات الأكل. وبحسب موقع “healthsite”، فإن العلامات لدى الأطفال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل ركوب الطائرة يسبب لك التوتر .. نصائح للتغلب على رهاب الطيران
كتبت: زيزي عبد الغفار بالنسبة لبعض الأشخاص، يمثل الطيران المغامرة أو الاستكشاف أو وسيلة مريحة للوصول إلى أحبائهم، لكنه بالنسبة للآخرين مصدر قلق شديد. يؤثر القلق من الطيران، المعروف أيضًا باسم رهاب الطيران، على ملايين الأشخاص حول العالم، ولكن وفقًا لموقع Onlymyhealth، باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك التحكم في خوفك وجعل تجربة الطيران أكثر راحة. ما هو قلق الطيران؟ يشير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد وكورونا.. نصائح بسيطة للتغلب على الأعراض وتجنب انتقال العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يتطلب علاج نزلات البرد وكورونا نفس الرعاية الطبية، مع الأخذ في الاعتبار أن كورونا ومتغيراته قد تبدو أكثر حدة إلى حد ما في الأعراض مقارنة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، لكن بروتوكول العلاج قد يكون متشابهًا جدًا في كلتا الحالتين، وهو ما تقوله كليفلاند كلينك يوضح تقرير الموقع. وفيما يلي أبرز طرق علاج نزلات البرد…
أكمل القراءة »