لفقدان
-
صحة و جمال
الفرق بين الصيام المتقطع والعكسى.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار الصوم المتقطع والصيام العكسي هما نوعان من الصيام يمكن أن يساعدان في فقدان الوزن ، وخلال الأسطر التالية ، سوف نتعرف على كل ما يتعلق بكل من كلا النظامين وفقًا لموقع Healthline ، وبيان للدكتور محمد Helmy ، مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب من منصورا. الصوم المتقطع إنه نوع من النظام الغذائي الذي يهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ابنك بيعانى من السمنة.. نظام غذائى متكامل للطفل لفقدان الوزن بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار يزداد وزن الأطفال وزناً مع نموهم وتنموهم ، لذلك ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، بالنسبة لبعض الأطفال ، يختفي الوزن الزائد مع نمو طولهم ، لكن بعض الأطفال الذين يستمرون في الحصول على الكثير من الوزن بمرور الوقت قد تطوير السمنة. السمنة ، وفقًا لـ NIH…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مؤشرات صحية.. عدد ساعات الصيام المتقطع الأفضل لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتناوب بين فترات الأكل والصيام، وغالباً ما يوصف هذا النوع من الأكل بأنه “نمط” أو “جدول” للصيام. والصيام المتقطع، بحسب موقع كليفلاند كلينيك الأمريكي، لا يعني تجويع نفسك، بل يعني تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لفترات قصيرة من الزمن. يمكنك أيضًا شرب الماء والمشروبات الأخرى مثل القهوة السوداء والشاي خلال…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أخطاء ابتعد عنها عند اتباع نظام البروتين لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار “بشكل عام، من الجيد التركيز على تناول البروتين باعتباره عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي متوازن. فهو يشارك في تنظيم أجهزة الأعضاء، والحفاظ على المناعة والتمثيل الغذائي، وضمان الأداء السليم للهرمونات والناقلات العصبية. البروتين ضروري أيضًا. للحفاظ على وزن صحي للجسم وصحة العضلات والعظام.” وفقًا لموقع healthline، يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء عندما يتعلق الأمر بتناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 كيلو فى 8 أسابيع.. خبيرة تقدم نظاما غذائيا لأيام الأسبوع لفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار ويتطلب فقدان الوزن اتباع نهج متعدد الأوجه، مع التركيز على خلق نمط حياة صحي من خلال الموازنة بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وهذا ما يؤكده التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز. وأشار التقرير إلى أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في أي رحلة لإنقاص الوزن، حيث يعد البروتين عنصرا أساسيا في معظم الأنظمة الغذائية، ولكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت نجمات بوليوود.. 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن لعام 2024
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع المشاهير والممثلون والرياضيون بعض الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد. يرغب الناس دائمًا في معرفة الأساليب التي يتبعها نجومهم المفضلون للحفاظ على لياقتهم البدنية أو إنقاص الوزن. في عام 2024، فقد العديد من المشاهير الوزن الزائد وجذبوا الأنظار بلياقتهم البدنية، ويعرض التقرير المنشور هذه الحميات الغذائية. عبر موقع الصحة – نظام التخلص من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح لفقدان الوزن بسرعة في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو فقدان الوزن بمثابة معركة شاقة، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة، من الممكن التخلص من تلك الوزن الزائد مع الاستمرار في الاستمتاع بالطعام اللذيذ والمغذي. وبحسب موقع “healthsite”، إذا كان هدفك هو خسارة 5 كجم خلال 30 يومًا، فإن خطة النظام الغذائي المنظمة جيدًا يمكن أن تكون حليفك الأفضل. من خلال التركيز على التحكم في…
أكمل القراءة » -
تقنية
فى الفضاء فقط.. النساء يتعرضن لفقدان الوزن أكثر من الرجال
القاهرة: «رأي الأمة» وأعربت الطبيبة سونيتا ويليامز، 59 عاما، عن مخاوفها بعد إقامتها الطويلة بشكل غير متوقع على متن محطة الفضاء الدولية. سافرت في مهمة مدتها ثمانية أيام، لكنها الآن في المحطة المدارية لمدة 153 يومًا. المخاطر الصحية لرواد الفضاء ويعتقد رائد الفضاء أن مركبة ستارلاينر التابعة لشركة بوينغ معيبة للغاية بحيث لا تناسب رحلة عودة مأهولة، مشيرًا إلى أنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على طريقة 5-20-30 لفقدان الوزن وزيادة حرق دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن هو عملية مستمرة تتطلب الكثير من العمل الشاق. وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على الحصول على الوزن المطلوب. وبحسب الخبراء، فإن طريقة إنقاص الوزن 5-20-30 هي إحدى طرق التمارين الرياضية التي تستهدف دهون البطن – الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية، والتي تحتاج إلى وقت أطول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
المغنية العالمية أديل تكشف إصابتها بعدوى نادرة أدت لفقدان السمع جزئيا
كتبت: زيزي عبد الغفار كشفت المغنية البريطانية أديل، مؤخرا، عن إصابتها بفقدان جزئي في السمع بسبب التهاب نادر في الأذن، ووصفت الألم بأنه “أسوأ من الولادة”، ورغم معاناتها الصحية، واصلت الغناء في لاس فيغاس، بحسب ما نقلت صحيفة “تايمز ناو”. خلال عرضها، شاركت الفنانة الحائزة على جائزة جرامي البالغة من العمر 36 عامًا مع معجبيها أنها كانت تعاني من…
أكمل القراءة »