لعمرك
-
صحة و جمال
ما هي كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم وفقًا لعمرك
كتبت: زيزي عبد الغفار تناول البروتين من الأطفال إلى كبار السن ، ومن النساء الحوامل إلى الرياضيين. في هذا التقرير نتعرف على أفضل مصادر البروتين وكيفية تحقيق التوازن بين نظامك الغذائي لصحتك العامة ، وفقًا لموقع Times Now. لماذا البروتين مهم؟ يربط معظم الناس البروتين ببناء العضلات ، لكنه يفعل الكثير. لا يقتصر البروتين على العضلات فقط ، ولكنه…
أكمل القراءة »