لصحة
-
صحة و جمال
لو عملك يتطلب الجلوس لفترات طويلة.. إجراءات وقائية لصحة العمود الفقرى
كتبت: زيزي عبد الغفار تتطلب العديد من الوظائف الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح لتجنب الألم الذي قد ينتج عنه، خاصة للعمود الفقري. وبحسب موقع “أخبار 18”، فإن معظم الناس لا يدركون مخاطر ساعات العمل الطويلة. وبشكل عام فإن الشعور بالألم يبدأ لاحقاً عندما تظهر مشاكل العمود الفقري. مشاكل نمط الحياة المستقرة الجلوس…
أكمل القراءة » -
محافظات
صحة الوادى الجديد تنشر مواعيد تقديم خدمات وحدة الدعم المتنقلة لصحة المرأة
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت مديرية الشئون الصحية بمحافظة الوادي الجديد عن توفر خدمات الوحدة المتنقلة لدعم صحة المرأة (مركبة الفحص) مع مراعاة إجراءات الحصول على الخدمة بمركز الداخلة. خلال الفترة من 20/10 إلى 2024/11/7 داخل مستشفى الداخلة العام لخدمة أهالي المراكز (الداخلة – بلاط – الفرافرة)، وفي مركز الخارجة خلال الفترة من 11/11 إلى 5/12/ 2024 داخل مستشفى الخارجة التخصصي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى يومه العالمى.. 5 أسباب تجعل الملابس القطنية الأفضل لصحة الجلد
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الملابس القطنية الخيار الأمثل لجميع الفئات، فهي الأفضل للصحة العامة وصحة الجلد. في يوم القطن العالمي، ذكر تقرير منشور على موقع pomp أن الملابس القطنية لها فوائد صحية عديدة للبشرة والجسم، وليست مجرد ملمس مريح وشعور بالاسترخاء، ولكن هناك فوائد. وتتعدى هذه الكماليات، فالملمس القطني يحمي من العديد من مشاكل الجلد مثل الهرش والحكة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لصحة القلب والعظام.. كيف تحصل على فيتامين د من الشمس بدون أضرار جلدية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس، المعروف أيضًا باسم فيتامين د. هذا المغذي الأساسي ضروري في المقام الأول لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، اللذين يساعدان في بناء عظام قوية ومنع هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يسهل وظيفة العضلات بشكل صحيح، ويعزز الجهاز المناعي، ويدعم صحة الأعصاب والدماغ، وفقًا لموقع onlymyhealth. في حين أنه يمكنك الحصول على فيتامين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الفشار مش بس تسالى.. اعرفى فوائده لصحة ومعدة طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار يبحث الآباء دائمًا عن الأطعمة الصحية لأطفالهم، ويعد الفشار من أهم الأطعمة الصحية التي يمكن تقديمها للأطفال بطرق متنوعة، ووفقًا لتقرير منشور على موقع First Parent الطبي المهتم بصحة الأطفال وتغذيتهم، فإن الفشار يتمتع بقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على: الكربوهيدرات 28 جرام دهون 1 جرام الألياف الغذائية 5.5 جرام بالإضافة إلى كمية كبيرة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس لصحة دماغك.. فوائد مذهلة لتناول الأسماك قد لا تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن الأسماك من أكثر الأطعمة الصحية، فهي مصدر غذائي قوي يوفر مجموعة كبيرة من الفوائد التي يمكن أن تعزز جوانب متعددة من صحتك. وبفضل البروتين عالي الجودة والدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د وفيتامين ب2 والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يمكن للأسماك أن تساعد في تحسين صحة القلب وصحة الدماغ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حسب وصف الطبيب.. اعرف فوائد الأسبرين لصحة القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار يُعرف الأسبرين بقدرته على تخفيف الألم والالتهابات، كما أنه يساعد أيضًا في حماية صحة القلب عن طريق منع تجلط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهي أداة أساسية لأولئك الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب، وفقًا لموقع Thehealthsite. تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام اليومي لجرعة منخفضة من الأسبرين – حسب وصف الطبيب –…
أكمل القراءة » -
منوعات
لصحة الأمعاء.. خبير يحذر من تناول هذا المشروب في وجبة الإفطار
كتبت/ زيزي عبد الغفار من الممكن أن يكون التخلص من المشروب المفضل في الصباح هو الإجراء الصحيح لتحسين صحة أمعائك، كما يقول كريس دوبيرلي، خبير صحة الأمعاء. وقد سلط الضوء على كيف يمكن لبعض المواد الغذائية الأساسية في وجبة الإفطار السكرية أن تلحق الضرر بجهازنا الهضمي. تحذير من تناول عصير البرتقال صباحا وبحسب ما نشره موقع Express.co.uk، قال كريس: “أحد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 فوائد لمزيج التفاح مع القرفة.. لصحة الجسم وفقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار العصائر هي دائما خيار صحي ومفيد، العصائر دائما جيدة، وخاصة العصائر التي تحتوي على خليط من الخضار والفواكه والتوابل وغيرها، فهي تجمع كل الفوائد وتعزز خسارة الوزن وتزيد من معدل الحرق، كما أن العصائر دائما قليلة السعرات الحرارية، وخاصة إذا لم تضف إليها السكريات أو المحليات من أي نوع. كما تعتبر العصائر من الوجبات الخفيفة…
أكمل القراءة » -
منوعات
تناول الشاي والقهوة وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.. هل المشروبات مفيدة لصحة الدماغ؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت دراستان أن تناول كوب أو كوبين يوميًا من القهوة أو الشاي في الصباح، قد يكون وسيلة لتعزيز صحة الدماغ مع التقدم في السن، ولإيقاف التدهور المعرفي والإصابة بالخرف. فوائد الشاي والقهوة للدماغ وتابعت إحدى الدراسات نحو 6000 بالغ يتمتعون بصحة إدراكية جيدة لمدة سبع سنوات تقريبا، بدءا من سن 68 عاما في المتوسط، وعلى مدى…
أكمل القراءة »