لديك
-
صحة و جمال
لو عندك أنيميا.. 6 فواكه تعزز امتصاص الحديد لديك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على عدد خلايا الدم الصحية ضروريًا للصحة العامة ، كما أن العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين C تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يساعد تناول بعض الفواكه في تعزيز امتصاص الحديد ، وتحسين مستويات الهيموغلوبين ، ومستويات الهيموغلوبين ، زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لذلك…
أكمل القراءة » -
تقنية
هل اتصال الإنترنت لديك بطيئ؟ حيلة لحل مشكلات الواى فاى
القاهرة: «رأي الأمة» يمكن أن يكون العمل من المنزل مع سرعة إنترنت بطيئة أمرًا محبطًا للغاية ، وعلى الرغم من أن الكثير منهم يحاولون التغلب على هذه المشكلة باستخدام تحسين سرعة Wi -FI ، إلا أن النتائج تكون مخيبة للآمال في بعض الأحيان ، ولكن قد يكون هناك حل بسيط يستخدم عنصرًا متاحًا في كل منزل: الألومنيوم ورق. يمكن استخدام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تؤكد انخفاض الهيموجلوبين لديك.. وطرق طبيعية لزيادة نسبته
كتبت: زيزي عبد الغفار يحدث فقر الدم بسبب انخفاض الهيموغلوبين ، حيث أن الهيموغلوبين المنخفض لديه الكثير من العلامات التي تؤكد هذه المشكلة ، وفقًا لتقرير نشر على موقع Health Lots. أعراض الهيموغلوبين تكشف بعض الأعراض والعلامات عن نقص الهيموغلوبين ، والذي لا ينبغي تجاهله أبدًا: الضعف العام والتعب والأوجاع في الجسم. ألم صدر. تغيير في شكل الجلد وتلاعبه.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات تجنبها إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنوبات القلبية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب يعرضك أيضًا لخطر متزايد، لذلك أكد الأطباء أن إحدى طرق حماية صحة القلب والأوعية الدموية هي مراقبة ضغط الدم والكوليسترول. ومع ذلك، هناك بعض التغييرات التي يتعين عليك إجراؤها في حياتك اليومية وتجنب بعض العادات غير الصحية التي يمكن أن تكون مدمرة، وفقا لصحيفة تايمز ناو. أمراض القلب هي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أكلات تزود فيتامين "د" لديك مع قلة ضوء الشمس في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع برودة الطقس في الشتاء، يصعب علينا الخروج من المنزل للحصول على بعض الضوء الطبيعي. نفشل في الحصول على كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس، وهو أمر مهم جدًا للجسم للحفاظ على الصحة العامة مثل قوة العظام، والصحة العقلية، ووظيفة العضلات، وما إلى ذلك. كما يلعب فيتامين د أدوارًا حيوية متعددة في الجسم،…
أكمل القراءة » -
تقنية
هل لديك جهاز iPhone أو iPad قديم؟.. لم يعد بإمكانك استخدام ميزة iCloud
القاهرة: «رأي الأمة» إذا كنت تمتلك جهاز iPhone أو iPad قديمًا، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في الترقية. اعتبارًا من منتصف ديسمبر، الحد الأدنى لمتطلبات استخدام النسخ الاحتياطية على iCloud هو iOS 9 أو الإصدارات الأحدث، حيث انتهى دعم iOS 8 والإصدارات الأقدم. تم إبلاغ مستخدمي Apple بهذه المعلومات في البداية في نوفمبر. كما ذكر MacRumors، على الرغم من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 بدائل غذائية بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن إلقاء اللوم على نمط الحياة غير الصحي، أو العادات الغذائية السيئة، أو التوتر المفرط، كل هذه أسباب صامتة تؤثر على صحة القلب. ومن المثير للاهتمام، أنه وسط كل هذه العوامل، هناك الكولسترول السيئ، المعروف أيضًا باسم LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة). يعد ضعف صحة القلب أحد المخاوف الرئيسية التي غالبًا ما تنتج عن عادات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات ترفع مستويات الكوليسترول لديك فى صمت
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يمر ارتفاع نسبة الكوليسترول دون أن يلاحظه أحد حتى يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، حيث أنه عادة لا يكون له أعراض واضحة. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد تشير بعض العلامات إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول لديك، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات الكافية، وفقًا لتقرير أحد المواقع الإلكترونية. “تايمز أوف إنديا”. فيما يلي بعض العلامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من حساسية الألبان.. عزز مستويات الكالسيوم لديك بهذه الأطعمة
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو معدن مهم يساعد على بناء عظام وأسنان قوية، ويوفر لها البنية والقوة. ويقال أيضًا أنه ضروري لتخثر الدم، مما يساعد على منع النزيف المفرط. في حين أن الحليب هو أحد أغنى مصادر الكالسيوم، إلا أنه لا يشعر الجميع بالراحة عند تناوله، مع الأخذ في الاعتبار محتواه من اللاكتوز، لذلك من المهم أن يكون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 فواكه تعزز مستويات البروتين لديك بشكل طبيعى
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أنه من المعروف أن الفواكه توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، إلا أن بعض الفواكه غنية بشكل مدهش بالبروتين، مما يجعلها مكونات مهمة لنظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الفواكه لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البقوليات أو المكسرات أو منتجات الألبان، إلا أنها يمكن أن توفر مكملات البروتين. يمكن أن…
أكمل القراءة »