لتقوية
-
صحة و جمال
موجة برد جديدة.. نصائح لتقوية مناعتك وحمايتك من الأمراض
كتبت: زيزي عبد الغفار العديد من التحذيرات من انخفاض شديد في درجات الحرارة في البلاد ، وبالتالي يجب أن نولي اهتمامًا لتعزيز مناعةنا لتقليل فرص نزلات البرد ، وقد أكد التقرير المنشور عبر موقع SiteyDayHealth ، لتعزيز الحصانة أثناء درجات الحرارة المنخفضة ، من المهم ، أمرًا مهمًا للتركيز على التغذية الجيدة والنشاط البدني ونمط الحياة الصحي. التغذية الصحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مشروبات تناولها فى الصباح لتقوية عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على عظام قوية وصحية أمرًا مهمًا للغاية للصحة العامة ، خاصة مع عصرنا ، وربما إحدى الطرق لدعم صحة العظام هي التغذية المناسبة ، ويمكنك مساعدتك في شرب المشروبات الصباحية في بدء يومك مع مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية لقوة العظام ، وفقا لموقع الويب. تايمز من الهند. ما يلي .. 5 مشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو معندكش وقت لـ"الجيم".. 9 نصائح لتقوية عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يواجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، بانتظام لممارسة الرياضة ، بسبب الوقت المحدود بسبب جميع ساعات العمل أو الدراسة ، والتعب المرتبط. لا يحتاج التمرين في حد ذاته إلى قضاء ساعات طويلة داخل “صالة الألعاب الرياضية” ، حيث يوجد عدد من الأفكار التي تسمح بالتمرينات الأكثر كثافة ممكنة في وقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ضعف البصر قد يؤثر على أداء طفلك فى الدراسة.. نصائح لتقوية النظر
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن لمشاكل الرؤية ، التي تسببها الاستخدام المفرط للشاشات ، أو نقص التغذية ، أو المشكلات العصبية الأساسية ، التركيز والتعلم من خلال التأكيد على قدرة الطفل على القراءة أو الكتابة أو التركيز. كيف يمكن أن يؤثر التأثير البصري على الأداء الأكاديمي للطفل؟ يمكن أن تؤثر ضعف الرؤية بشكل كبير على الأداء الأكاديمي للطفل وتطوره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل نظام غذائى لتقوية مناعة الأطفال ضد العدوى مع عودة المدارس
كتبت: زيزي عبد الغفار يستأنف طلاب المدارس من العام الدراسي الحالي للغد ، في ضوء موجة من تقلبات الطقس في البلاد خلال الأيام الحالية ، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة. يمثل المناخ البارد بالتزامن مع الدراسة قلقًا بين العديد من الأمهات خوفًا من انتشار العدوى ، وتحديداً مع البرد والأنفلونزا ، بين الأطفال ، ولكن هناك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من مطبخك.. أضف هذا المكون إلى الليمون لتقوية مناعتك وتعزيز فقدان وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب فصل الشتاء مجموعة من التحديات بسبب برودة الطقس، حيث نميل إلى الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة الخامل، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن ويثير أيضًا العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وغيرها. أثناء فقدان الوزن في الشتاء قد يبدو الأمر مهمة شاقة، لكن يمكن مواجهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.. 5 فواكه تناولها يوميًا لتقوية مناعتك في الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يجلب فصل الشتاء مجموعة من التحديات الصحية بسبب برودة الطقس، حيث يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض. خلال هذا الوقت، من المهم تعزيز مناعتك لمحاربة جميع أنواع العدوى، وربما تكون إحدى أبسط الطرق للقيام بذلك هي تناول المزيد من الفواكه الغنية بالمغذيات، وفقًا لتقرير صحيفة The Times of India. وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 طرق سهلة لتقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد وكورونا
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب برد الشتاء، يواجه جهاز المناعة لدينا تحديات متزايدة، مما يجعله أكثر عرضة للأمراض الموسمية مثل نزلات البرد وكورونا. في حين أنه من المستحيل القضاء تمامًا على خطر الإصابة بالمرض، فإن تبني بعض عادات نمط الحياة يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك بشكل كبير. ، مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة ومرونة في مواجهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 طرق لتقوية جهازك المناعي فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع دخول فصل الشتاء رسميًا غدًا، سنشعر جميعًا بموجات البرد الشديدة، والتي عرضتنا للعديد من الأمراض الفيروسية، أهمها نزلات البرد والأنفلونزا وفيروس كورونا، لذا يجب الاستعداد جيدًا لها من خلال تقوية الجهاز المناعي. وبحسب موقع “ucihealth”، هناك 7 طرق سهلة لتعزيز جهاز المناعة في فصل الشتاء. اغسل يديك إن غسل يديك هو أفضل شيء يمكنك…
أكمل القراءة » -
مصر
5 عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على منصة الفيسبوك، مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات. وهم على النحو التالي: 1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل البقوليات. 2. تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتامينات. 3. السلطة ضرورية مع كل وجبة. 4. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. 5. النوم لمدة 8 ساعات…
أكمل القراءة »