لإنقاص
-
منوعات
3 نصائح لإنقاص الوزن بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشف أحد المدربين الصحيين عن 3 نصائح رائعة تساعد في فقدان الوزن بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين عاما. ووفقا لموقع Express.co.uk، قالت جاكي جاريسون، مدربة الصحة المعروفة على TikTok، إنه لتمكين النساء من عيش أفضل حياتهن، هناك شيئين يجب إضافتهما إلى النظام الغذائي وشيء واحد يجب تجنبه لكي ننجح في تغيير الوزن. وأضافت أن النصائح تهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ريجيم الفاكهة لإنقاص وزنك فى 3 أيام.. اعرف إيجابياته وسلبياته
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر رجيم الفاكهة من الطرق السريعة لإنقاص الوزن خلال 72 ساعة أو 3 أيام. تُعرف الفواكه بمجموعة من الفوائد الصحية، بدءًا من العناصر الغذائية الأساسية وحتى خصائص الترطيب. ومع ذلك، مثل أي نظام غذائي، من المهم الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات قبل البدء في اتباع نظام الفاكهة، بحسب الموقع. com.onlymyhealth مميزات رجيم الفاكهة 1. غنية بالمواد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد، عليك أن تعرف أيهما أفضل: تمارين الكارديو (تمارين القلب) أم تمارين رفع الأثقال، بحسب موقع healthshots. تلعب التمارين الرياضية بانتظام دورًا حيويًا في إدارة الوزن، حيث تساعد على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك، لا تساهم جميع التمارين في إنقاص الوزن بشكل…
أكمل القراءة »