لأكبر
-
صحة و جمال
كم مرة يجب ممارسة التمارين الرياضية لأكبر فائدة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك وعمرك وأهدافك في اللياقة البدنية والمزيد. إذا كنت جديدًا في ممارسة التمارين الرياضية، فقد تتساءل عن المدة التي أحتاجها لممارسة التمارين الرياضية؟ هل ثلاثة أيام من التمارين الرياضية كافية؟ يوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا أو 30 دقيقة يوميًا،…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
عاجل.. التفاصيل الكاملة لأكبر اختراق استخباراتي في تاريخ حزب الله
تعرض مقاتلو حزب الله اللبناني لأكبر خرق استخباراتي في تاريخ الألوية العسكرية للحزب. أصيب مئات الأشخاص في لبنان بعد ظهر اليوم عندما انفجرت أجهزة استدعاء يستخدمها مقاتلو حزب الله للتواصل، مع تأكيد مقتل ثلاثة أشخاص على الأقل. وأدت موجة الانفجارات المفاجئة وغير المتوقعة، التي بدأت حوالي الساعة 3:45 بعد الظهر بالتوقيت المحلي واستمرت نحو ساعة، إلى إصابة العشرات…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
صادرات مصر لأكبر 5 دول ترتفع إلى مليار و250 مليون دولار أبريل الماضى
القاهرة: «رأي الأمة» سجلت الصادرات المصرية لأهم 5 دول ارتفاعا ملحوظا خلال الفترة الأخيرة، بحسب بيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، حيث بلغ إجمالي الصادرات نحو 1.25 مليار دولار في أبريل الماضي، مقابل مليار دولار في أبريل 2023، بزيادة نحو 242 مليونا و137 ألف دولار. وتشير بيانات الجهاز إلى أن الإمارات تصدرت قائمة الدول المستقبلة للصادرات المصرية خلال الفترة المذكورة،…
أكمل القراءة »