كمية فيتامين ب12
-
صحة و جمال
الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين ب 12.. ما المقدار المناسب؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة، ويتم الحصول على معظمها من مصادر الغذاء، بينما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم اليومية. فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يفيد صحتك الجسدية والعقلية. ومع ذلك، فإن جسمك لا يصنعه من تلقاء نفسه ولكنه يعتمد على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي…
أكمل القراءة »