كافية
-
صحة و جمال
10 علامات تخبرك أنك لا تشرب كمية كافية من المياه
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم وتغذيته. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن شرب 3 لترات من الماء للرجال و 2.2 لتر للنساء يوميا يكفي. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر حياة العمل والجداول الزمنية الضيقة على حياتنا. يومياً لدرجة أننا ننسى شرب كمية كافية من الماء. وهذا يمكن…
أكمل القراءة » -
مصر
الرى: المناسيب أمام القناطر الرئيسية على النيل وفرعيه كافية للاحتياجات المائية
القاهرة: «رأي الأمة» تلقى الدكتور هاني سويلم وزير الموارد المائية والري تقريراً من المهندس أشرف درويش القائم بأعمال رئيس الإدارة المركزية لشئون المياه لاستعراض الوضع المائي وحالة الري خلال فترة عيد الأضحى المبارك. واستعرض التقرير حالة المناسيب أمام القناطر الرئيسية على نهر النيل وفرعيه والتي أظهرت وجود مناسيب كافية للاحتياجات المائية الحالية واستيفاء أي إجراءات إضافية في حالة وجود أي…
أكمل القراءة » -
تقنية
هل مساحة التخزين 128 جيجابايت كافية لـiPhone 15؟
القاهرة: «رأي الأمة» يوفر iPhone 15 “مساحة تخزين كبيرة للعديد من الصور”، أو على الأقل هذا ما تفتخر به Apple في أحدث إعلاناتها. ويعتمد ما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك على ما تفعله بجهاز iPhone الخاص بك، وخيار التخزين الذي تختاره، ولكن قبل أن تشتري هاتفًا بسعة تخزينية تبلغ 128 جيجابايت، إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على فوائد تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار
كتبت: زيزي عبد الغفار وجبة الإفطار الصحية والمتوازنة هي الوجبة الأولى في اليوم. يجب أن تكون وجبة الإفطار المثالية غنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية والألياف. إن وجبة الإفطار المتوازنة التي تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات ذات النوعية الجيدة مع الألياف والدهون تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم بشكل سليم وتحسين الحالة المزاجية. ويساعد في الحفاظ على طاقتك طوال…
أكمل القراءة »