قلة النوم في شهر رمضان

صحة و جمال

ماذا يحدث عندما تنام أقل من 7 ساعات فى رمضان؟

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم الجيد ضروري لصحة الجسم، خاصة إذا كان النوم ضمن الـ 7 ساعات الموصى بها عالمياً، لكن خلال شهر رمضان قد يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم. خلال تلك الساعات السبع، بحسب موقع Healthside، يدخل جسمك في وضع الإصلاح، ويتم إصلاح الخلايا وإعادة بناء العضلات، مما يساعدك على الشعور بالانتعاش والتجديد. النوم الكافي أمر…