فيتامين د
-
صحة و جمال
فوائد التعرض لأشعة الشمس على صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعد ضوء الشمس مجرد مصدر للضوء الطبيعي، بل إنه معزز قوي للمزاج ويلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية. يمكن أن يؤثر التعرض المنتظم لأشعة الشمس بشكل كبير على مزاجك ومستويات الطاقة والصحة العقلية بشكل عام. إليك كيف يمكن للخروج والتعرض لأشعة الشمس أن يعزز صحتك العقلية والجسدية بشكل عام، حسبما ذكرت صحيفة تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د.. يوضحها استشاري
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أهم فيتامين موجود في جسم الإنسان بنسب محددة، وتختلف بالطبع من شخص لآخر، ومن جنس لآخر، ومن فئة عمرية لأخرى أيضاً. هذا الفيتامين كما يقول الدكتور ماهر الجارحي استشاري الأمراض الباطنية بمستشفى حميات إمبابة هو الفيتامين الضروري والمهم لتقوية مناعة الجسم ودفاعاته ضد هجمات العدوى والأمراض، وهناك عوامل تتحكم بشكل كبير في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى يوضح طرق تعويض نقص فيتامين د فى الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث أن نقص مستوياته يزيد من فرص التعرض للعديد من المشاكل، وأشهرها آلام العظام والمفاصل. وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور أحمد عبد الحميد، استشاري الأمراض الباطنية بكلية طب أسيوط، أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤثر على نمط حياة الشخص، ولذلك يجب قياس مستواه في الدم…
أكمل القراءة » -
منوعات
فوائد فيتامين د للجسم.. وأهم مصادر الحصول عليه
كتبت/ زيزي عبد الغفار فيتامين د مفيد لتقوية العظام ومنع هشاشتها وتعرضها للكسور؛ وفي السطور التالية نكشف عن فوائد فيتامين د المذهلة للجسم، ومصادر الحصول عليه حسبما نشره موقع مايو كلينيك وتايمز ناو. فيتامين د فوائد فيتامين د المذهلة للجسم وعن فوائد فيتامين د المذهلة للجسم، فإنه يعمل على بناء العظام وتعزيز صحة المفاصل والحفاظ عليها، بالإضافة إلى تقوية الأعصاب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعمل فيتامين د على تحسين صحة عظامك فحسب، بل يمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ويساعد في إدارة مرض السكري من النوع الأول بشكل أفضل، وفقًا لموقع thehealthsite. تشير بعض الدراسات إلى أن صحة العظام ليست السبب الوحيد الذي يجعل أجسامنا بحاجة إلى فيتامين د. فهو ضروري أيضًا للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
سوبر فود.. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة. ويعد الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام. الكالسيوم ضروري لبناء وصيانة بنية العظام، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم إلى إضعاف العظام وزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د مهم جدًا لصحتك وبشرتك. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف صحة العظام والتعب وضعف العضلات والتشنجات وتقلبات المزاج وما إلى ذلك. أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من الفيتامين هي إما من خلال النظام الغذائي أو من أشعة الشمس المباشرة. استخدم واقي الشمس وفقًا لموقع Health…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد تناول الحليب مرضى السكري؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يتطلب علاج مرض السكري توازنًا دقيقًا بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية، وتشير الأبحاث إلى أن الحليب يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من النظام الغذائي لمرضى السكري عند استهلاكه باعتدال، وفقًا لموقع onlymyhealth. الحليب غذاء غني بالعناصر الغذائية، ويوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. وهو مصدر غني بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام، وهو ما قد يشكل مصدر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة غنية بفيتامين د تضبط مودك وتقوي عظامك
كتبت: زيزي عبد الغفار الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. تناول نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة. في هذا التقرير، نتعرف على 6 أطعمة قد تساعدك في الحفاظ على مستويات فيتامين د لديك، وفقًا لموقع Times Now. ضوء الشمس هو المصدر الأكثر فعالية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة مؤلمة، وفي حين تساهم عوامل مختلفة في تساقط الشعر، فإن أحد الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو نقص فيتامين د. وفقًا لتقرير صادر عن Healthline، فإن فهم دور فيتامين د في صحة الشعر وكيف يمكن أن يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر أمر مهم. دور فيتامين د في صحة…
أكمل القراءة »