فوائد ممارسة الرياضة
-
صحة و جمال
هل تعانى من اضطراب الشراهة عند الأكل؟ 6 نصائح للسيطرة عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر إدارة الوزن لدى الأفراد الذين يعانون مما يسمى اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، مهمة صعبة للغاية تتطلب اتباع نهج شامل في أسلوب حياتنا للسيطرة عليه، وهي حالة صحية عقلية تتميز بنوبات متكررة من استهلاك كميات كبيرة من الطعام وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض نفسية. مشاعر فقدان السيطرة والشعور.. الشعور بالذنب، وبحسب تقرير لموقع “هيلث…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار الاستيقاظ مبكرا في الصباح ضروري جدا وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى الجسدي أو العقلي، حيث أن الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر نشاطا، كما أن أجواء الصباح الهادئة تجعلك أكثر تركيزا وإبداعا وتكون قادرا على الانضباط والتخطيط. تحقيق أهدافك على جميع المستويات، وفقا لتقرير الموقع. تايمز أوف إنديا. فوائد الاستيقاظ مبكرا في الصباح تحسين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل ممارسة الرياضة تسبب زيادة الوزن أحيانًا؟.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تساءلت يومًا عن سبب زيادة وزنك على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة؟ وفي هذا التقرير نوضح لك أسباب زيادة الوزن أحيانا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بحسب موقع “تايمز ناو”. ووفقا للخبراء، فإن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن. هذه الظاهرة، على الرغم من أنها غير بديهية في…
أكمل القراءة »