فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
-
صحة و جمال
4 أطعمة صحية ضفها إلى نظامك الغذائي لمكافحة الكوليسترول الضار
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التحكم في نسبة الكوليسترول أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وللتحكم في نسبة الكوليسترول بشكل فعال، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر ضروري. إن دمج أطعمة مثل اللوز والشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول. وإلى جانب النظام الغذائي، فإن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 نصائح للوقاية من الإصابة بسرطان الثدى
كتبت: زيزي عبد الغفار تتزايد حالات الإصابة بسرطان الثدي بمعدل مذهل. ووجد تقرير صادر عن لجنة لانسيت لسرطان الثدي أن حالات الإصابة بسرطان الثدي سترتفع من 2.3 مليون حالة في عام 2020 إلى أكثر من 3 ملايين حالة بحلول عام 2040. يعد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء ويتطور عندما تنمو الخلايا في العضو بشكل غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نصائح بسيطة للحفاظ على ضغط العين تحت السيطرة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعلم أن ارتفاع ضغط العين قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات إذا لم يتم علاجه؟ يشير ضغط العين إلى الضغط الذي تمارسه السوائل داخل العين. وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شكل وبنية العين وتمكينها من العمل بشكل سليم. إلى جانب فحوصات العين المنتظمة والعلاجات الطبية، هناك ممارسات بسيطة يمكنك اتباعها للمساعدة في الحفاظ…
أكمل القراءة »