فوائد ركوب الدراجة لصحة القلب
-
صحة و جمال
10 دقائق يوميًا تصنع المعجزات.. تعرف على فوائد ركوب الدراجة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمرًا شاقًا في كثير من الأحيان. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن حتى التمارين القصيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا ولياقتنا. يعد ركوب الدراجات طريقة رائعة للبدء. تعمل حركة الدواسة الإيقاعية على إشراك مجموعات العضلات الكبيرة، مثل العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة والساقين،…
أكمل القراءة »