فوائد الكربوهيدرات
-
صحة و جمال
بتحب النشويات.. بدائل مثالية وصحية وتنفع فى الدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار الكثير منا يفضل النشويات والكربوهيدرات لمذاقها اللذيذ بالإضافة إلى سعراتها الحرارية العالية. إلا أن كثرة أي نوع من النشويات لها أضرار صحية عديدة، تتمثل بشكل واضح في الارتفاع الملحوظ والسريع لمستوى السكر في الدم، مما ينذر بمخاطر عديدة، فضلا عن حدوث اضطرابات في الدم. الجسم والصحة التي تؤثر بشكل واضح على بعض الأشخاص الذين يتناولون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تجعلك تجمع بين الكربوهيدرات والبروتين قبل ممارسة الرياضة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الضروريات اليومية التي لا يجب إهمالها، ولابد من تقوية النظام الغذائي بجانبها حتى يؤتي ثماره، سواء كان الهدف منها إنقاص الوزن، أو الحصول على جسم مثالي، أو بناء العضلات والتخلص من كتلة الدهون، أو تعزيز منحنيات الجسم وجعله أكثر صحة وتعزيز العضلات والقوة العامة. وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots…
أكمل القراءة »