فوائدها
-
صحة و جمال
ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يتم وصف وجبة الساعة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية في منتصف الصباح، وغالبًا ما يتناولها البريطانيون، الذين يتأكدون من تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا. كانت طريقة لكسر الفجوة الطويلة بين الإفطار والغداء. تطورت هذه العادة وتبنتها العديد من الثقافات حول العالم، مع اختلافات تتراوح من استراحة القهوة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بشاير الجوافة.. فوائدها الصحية لطفلك تجعلها أساسية فى نظامه الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار الجوافة من الفواكه المميزة بلا شك، ومع ظهور بشارتها في الأسواق، يجب أن تتعرفي على فوائدها المميزة، خاصة لطفلك الصغير والرضع على وجه الخصوص، فوفقاً لتقرير منشور على موقع Momjunction، تعد الجوافة من أهم أنواع الفواكه الصحية للطفل، خاصة إذا ما استخلصنا مشروبها وفوائدها ليتناولها الطفل دون بذور مزعجة له، خاصة الرضع. وبحسب التقرير فإن…
أكمل القراءة » -
منوعات
الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. ما هي فوائدها للطفل وللأم؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار نقدم لكم في الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية الذي يبدأ من الأول من أغسطس ويستمر حتى السابع من أغسطس فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل. فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل 1- تقليل الإصابة بالسمنة والربو والحماية من مخاطر الإصابة بالسرطان 2- تقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ 3- تقليل الإصابة بالتهاب الأمعاء والقولون 4- حليب الثدي يحتوي على الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الخطأ فى وجبة الإفطار يدمر فوائدها ويجعلها وجبة ضارة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا شك أن أهمية وجبة الإفطار كوجبة افتتاحية لليوم هي من أهم الأسس التي يبنى عليها النظام الغذائي اليومي وباقي الوجبات الرئيسية، لكن بعض الأخطاء التي قد ترتكبها دون أن تدركها أثناء تناول وجبة الإفطار، تؤثر سلباً على تأثيرها الجيد وفوائدها الصحية. كمية وجبة الإفطار مهمة جدا وضرورية فلا تنخدع بالوجبة الصغيرة، فوجبة الإفطار الصغيرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علموهم السباحة.. اعرف فوائدها المذهلة لصحة أطفالك
كتبت: زيزي عبد الغفار ممارسة الأطفال لأي نوع من الرياضة أمر في غاية الأهمية لبناء أجسامهم ومساعدتهم على النمو بطريقة صحية وحمايتهم من الأمراض وتقوية مناعتهم ودفاعات الجسم، ولكن يبقى اختيار الرياضة المناسبة والأكثر فائدة لطفلك هو الأهم. . تعتبر السباحة من أهم أنواع الرياضات المفيدة جداً لصحة الأطفال. وبحسب تقرير نشره موقع Better Health الطبي المعني بالصحة العامة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اليوم العالمى للموسيقى.. اعرف فوائدها للدماغ والقلب والصحة النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار يقدم الاستماع إلى الموسيقى فوائد صحية لا حصر لها، ويتجاوز دورها كمجرد ترفيه. تم التعرف على التأثيرات العلاجية للموسيقى عبر الثقافات والتاريخ، لأنها تؤثر على الصحة العاطفية والمعرفية والجسدية. كما أن له تأثير فعال في تحسين المزاج وتعزيز الاسترخاء، سواء كان ذلك على شكل ألحان راقية. أو النغمات الهادئة، تتمتع الموسيقى بالقدرة على إثارة المشاعر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتحب المستردة.. اعرف فوائدها لصحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار الخردل، أو الخردل الأصفر، هو أحد التوابل الأكثر شيوعًا حول العالم. يتم صنع الخردل عادة عن طريق الجمع بين بذور الخردل مع الخل والملح والليمون وغيرها من المكونات. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الخردل لصحتك، بحسب موقع “Very Well Fit”. فوائد الخردل لصحتك يتمتع الخردل بالعديد من الفوائد الصحية، حيث أنه يحتوي على العديد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تناول السلطات النيئة طوال اليوم صحي؟.. اعرف فوائدها وأضرارها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر السلطات من الوجبات المغذية التي تساعد في التحكم بالوزن. فهي مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعود بالنفع على صحتك. فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، ولكنها توفر أيضًا الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة لديك والألياف الغذائية التي تدعم حركات الأمعاء المنتظمة. ولكن هل من الجيد تناولها طوال اليوم؟ صحية، كما يوضح تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عالم أعصاب يحذر من وضع الحليب على القهوة.. يقلل من فوائدها الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار حذر أحد علماء الأعصاب من إضافة الحليب إلى القهوة لأنه قد يؤدي إلى عدم الاستفادة من فوائدها الصحية، بحسب موقع ديلي إكسبرس. قهوة مع الحليب.. وقال: نحن عشاق القهوة في المملكة المتحدة، ونستهلك حوالي 100 مليون كوب من القهوة يومياً. ولحسن الحظ، فإن المشروب الساخن ليس لذيذًا فحسب، بل يُعتقد أن له عددًا من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة غنية بالبروتينات.. تعرف على فوائدها
كتبت: زيزي عبد الغفار وأوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن الجسم يحتاج إلى كمية من البروتين يوميا سواء كان البروتين الحيواني أو البروتين النباتي. وأشار إلى أن الجسم يحتاج إلى البروتين للحفاظ على خلاياه ونشاطها وحيويتها، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج فقر الدم أيضا، وتقليل فرص إصابة الجسم بالالتهابات. كما أن له العديد من الفوائد…
أكمل القراءة »