فطارك
-
صحة و جمال
خليها علي فطارك.. شوربة الطماطم هتقوي مناعتك وتحميك من الجفاف
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر حساء الطماطم أحد الأطباق المفيدة والمغذية بشكل عام ، ويوصى بتقديمه على طاولة رمضان ، وكشفت الدكتورة ليندا جاد القيم ، مستشارة التغذية في كلية Qasr Al -aini ، فوائدها ، بما في ذلك: 1. ترطيب الجسم وتعويض السائل إنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام ، والذي يحمي من الجفاف. 2. غني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على فطارك.. لهذه الأسباب لا تتجاهل السمك في رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار سمكة يعد خيارًا رائعًا على طاولة الإفطار في رمضان ، وهو مصدر غني للبروتينات الصحية والدهون المفيدة التي تدعم الجسم بعد ساعات طويلة من الصوم. قدم الدكتور أسامة فيكيري ، مستشار الجهاز الهضمي ، الكبد والتغذية السريرية في المعهد الوطني للكبد ، أهم فوائد لتناول الأسماك في رمضان ولماذا يجب أن تكون جزءًا من وجبتك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على فطارك.. سلطة البابا غنوج كنز فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد Pope Ghanouj Salad أحد الأطباق اللذيذة والمغذية التي تضيف قيمة غذائية عالية إلى طاولة رمضان ، كما أنها خفيفة وسهلة الهضم ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لصيام الصيام. وقالت الدكتورة ليندا جاد القيوق ، مستشارة للتغذية العلاجية والسمنة في كلية الطب في قصر آيني ، إن البابا غانوج هو أحد العناصر الغذائية لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على فطارك.. الفريك كنز صحى على مائدة رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار Freak هو طعام مغذي ومفيد على طاولة رمضان ، ويعتبر بديلاً صحيًا للأرز ، لأنه يوفر طاقة مستدامة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وفقًا للدكتور ليندا جاد ، مستشار التغذية في قصر آيني. فوائد التحرر في رمضان قدمت ليندا أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول الضيف على طاولة رمضان ، بما في ذلك: 1.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على فطارك.. سلطة التبولة فى رمضان طاقة وترطيب
كتبت: زيزي عبد الغفار Tabbouleh هي واحدة من أشهر السلطات العربية في بلاد الشام ، وهي خيار مثالي لتناول الإفطار في شهر رمضان ، لأنه مستعد مع البقع والبصل ، والطماطم ، والبلغور ، وزيت الزيتون والليمون ، وكلها عناصر مهمة للجسم ، لأنها خفيفة ، غني بالمواد الغذائية ، والانتعاش بعد يوم طويل من الفراش ، وفقًا لبيان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليه على فطارك.. شوربة الخضراوات مليئة بعناصر غذائية ممتدة بعد الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر حساء الخضار أحد الأطباق الأساسية على طاولة رمضان ، حيث إنه طبق غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي كان الشخص الصيام مفقودًا خلال ساعات الصيام. على هذا ، قدمت الدكتورة ليندا جاد القيوق ، مستشارة التغذية في كلية الطب ، الكسر آلني ، جامعة القاهرة ، الفوائد الصحية الأبرز لتناول حساء الخضار في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
رشة صغيرة من هذه البذور على طبق فطارك يزيد التركيز والانتباه
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب البذور دوراً كبيراً في إضافة العديد من الفوائد الصحية، وتستخدم في العديد من الأطباق، ومن هذه البذور بذور السمسم التي تستخدم في العديد من الطرق، من الطحينة والصلصات، أو تستخدم كما هي في العديد من الأطباق. وفقًا لموقع Express، تعد بذور السمسم من المكونات الرئيسية في العديد من الأطباق الصحية، ويُعتقد أنها تعزز الصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش سكريات وخلى فطارك صحى.. وصفة صحية لطلاب الثانوية العامة يوم الامتحان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني طلاب المدارس الثانوية خلال موجة الحر، حيث يحتاج الطلاب إلى التركيز على الدراسة والبقاء رطبًا خلال فترة الامتحانات للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب الجفاف أو انخفاض حرارة الجسم أو التعرض للإجهاد الحراري، خاصة مع الطقس الحار. ونقدم مجموعة من النصائح لطلبة الثانوية العامة للتعامل مع موجة الحر خلال فترة الامتحانات والدراسة، بحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على مائدة فطارك فى رمضان.. خضراوات تمدك بالطاقة غنية بالفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار الخضار هي العنصر الأساسي في أي مائدة صحية، وخلال شهر رمضان المبارك الذي بدأ للتو، يجب أن تكون صحية للغاية وتحتوي على العديد من الخضار المتنوعة التي تفيد الجسم والصحة. وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، فإن العديد من الخضروات تحتوي على فيتامينات وعناصر يحتاجها الجسم، ويجب إدراجها في النظام الغذائي، لكن…
أكمل القراءة »